Хорошая диета имеет важное значение, когда речь идет о среднесрочной и долгосрочной гарантии здоровья. Для этого важно прививать нашим детям хорошие привычки, чтобы во взрослом возрасте не отказываться от разных пищевых групп.
Иногда бывает сложно заставить наших детей принимать самые полезные для здоровья продукты. Но правда в том, что, очень важно прививать хорошие привычки в раннем возрасте.
Стоит ли побаловать их своей диетой?
Иногда возникает вопрос, положительно ли баловать их своей диетой. Если это делается в исключительных случаях, и вы не чувствуете себя правилом, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени предлагать им угощение.
Согласно статье, опубликованной в журнале «Критические обзоры в клинических лабораторных науках», продукты, богатые простыми сахарами, могут увеличить риск заболеваний. Однако, вводимые через промежутки времени, они не представляют проблемы для здоровья. При условии, что 95% рациона состоит из свежих и здоровых продуктов.
Принятие пищи — более простой процесс на ранних этапах жизни. Таким образом, мы научим детей привыкать к разным вкусам и текстурам, если мы введем в их рацион самые разные продукты.
Столкнувшись с отказом, лучшее решение — не прибегать к обязательствам, а попробовать другой метод подготовки и подачи. Таким образом, наш ребенок постепенно привыкает к органолептическим характеристикам рассматриваемой пищи.
В том случае, если после нескольких попыток мы все еще не можем заставить ребенка потреблять определенную пищу, нам придется искать причины этого отказа. Может случиться так, что вкус или текстура вам не по вкусу, или его прием доставляет вам определенный дискомфорт. В такой ситуации лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли у него основной непереносимости или аллергии.
Предлагайте разнообразную пищу и продукты.
В детстве важно знакомить ребенка с максимально возможным количеством продуктов. Таким образом вы постепенно познакомитесь с ними и их вкусом. Кроме того, мы не всегда должны прибегать к одному и тому же методу приготовления. Сочетание кулинарных приемов значительно обогащает рацион, хотя это не всегда возможно в течение некоторого времени.
Решением этой последней проблемы может быть составление прогноза еженедельного меню по воскресеньям. Таким образом, вы можете приготовить определенные продукты, которые хорошо хранятся в холодильнике или морозильной камере. Так обстоит дело, например, с овощными кремами.
Наличие почти готовых к употреблению остатков пищи значительно ускоряет процессы приема пищи. Таким образом мы сэкономим время и сможем предложить нашему ребенку гораздо более разнообразное и здоровое питание. Помните, что консервы не теряют своих свойств.
Разнообразное питание для улучшения здоровья
Когда речь идет об обеспечении здоровья наших детей, важно предлагать им разнообразное и сбалансированное питание. Это не означает, что вы не можете время от времени давать им обработанную пищу, но это должно быть время от времени, что не создает тенденции.
Также не рекомендуется использовать биномиальное вознаграждение-наказание, когда дело касается еды. Лучше всего вооружиться терпением и уважением, по возможности, вкусам ребенка.
Столкнувшись с отказом от определенного продукта питания, вы должны подождать несколько дней, чтобы предложить тот же продукт, но с другим методом приготовления. Таким образом, более вероятно, что мы сможем ввести его в ваш рацион и выработать толерантность к нему.
