Если ваш ребенок не любит фрукты, дайте ему смузи!

Фрукты имеют много преимуществ для роста и развития наших детей, хотя иногда они отказываются их есть, мы должны следить за тем, чтобы они употребляли их регулярно. Красочное и отличное решение можно описать двумя словами: встряхните их!!

Если ваш ребенок не любит фрукты, есть инновационные, универсальные и забавные способы их приготовления и включения в свой рацион. Но прежде чем изложить эти идеи, важно помнить, что принуждение детей есть любую еду, которая им не нравится, может быть полностью контрпродуктивным.

По этой причине, если наш ребенок не хочет есть фрукты, мы должны искать различные варианты и альтернативы, которые помогут пробудить его интерес, максимально используя запах и цвет этих продуктов.

Пример должен иметь первостепенное значение, поэтому важно, чтобы ваши дети наблюдали за тем, как семейная группа соблюдает здоровую и сбалансированную диету, в которую входит несколько порций фруктов в день.

Важность употребления фруктов

Употребление фруктов важно для правильного роста вашего ребенка, поскольку они содержат большое количество питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют правильному функционированию организма. Например, витамин С, присутствующий в цитрусовых, тесно связан с правильным функционированием иммунной системы, согласно статье, опубликованной в «Американском журнале медицины образа жизни».

Они также содержат минералы, которые необходимы для правильного выполнения многих физиологических функций. Конкретным примером является калий, который участвует в передаче нервного импульса и компенсирует гипертензивные эффекты натрия, как указано в исследовании, опубликованном в 2016 году.

Дайте ему смузи! Креативные идеи

Вот несколько идей, которые вы можете использовать при приготовлении коктейлей:

Если ваш ребенок не любит фрукты, дайте ему смузи!

Есть несколько рецептов, которые могут понравиться нашим малышам, даже если они не любят есть фрукты и меньше овощей. Интересно знать, что фруктовые смузи очень хорошо смешиваются с некоторыми овощами и могут усиливать вкус друг друга, создавая восхитительные сочетания. Вот несколько потрясающих рецептов, которые у нас есть для вас.

Smotthie Red

  • Песочное или клубничное мороженое.
  • 5 ягод клубники.
  • 4 ягоды малины.
  • 6 ягод ежевики.
  • 5 ягод черники.
  • Лед по вкусу.

Три в одном

  • 3 апельсина.
  • 1 морковь.
  • 1 свекла.
  • Лед по вкусу

Подавайте с долькой свежего апельсина, чтобы батид получился очень привлекательным.

Зеленый сок

  • Воды.
  • 5 лимонов.
  • листья шпината.
  •  1 огурец.
  • органические листья шпината.
  • Лед по вкусу.

Добавьте дольку лимона, это придаст ему особый вид.

Пляж:

  • Кокосовая вода.
  •  3 маракуйи.
  • 2 банана.
  • 1 кусок ананаса.
  • Кокосовая подкладка.
  • Лед по вкусу.

Зонтик или мини-зонт придадут ему нотку пляжа.

Сливочный

  • Натуральный йогурт.
  • 3 персика.
  • 1 кусок дыни.
  • 1 кусок папайи.

Используйте крем шантильи для украшения.

Заставьте ваших детей больше употреблять фрукты

Помните, что для хорошего здоровья важно соблюдать разнообразную диету. По этой причине очень важно, чтобы ваши дети употребляли фрукты ежедневно. Если им не нравится этот вид еды, попробуйте ввести его в рацион в виде коктейлей, подобных упомянутым нами. 

В любом случае вас могут попросить создать свои собственные рецепты, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит профилю вашего ребенка. Таким образом, вы гарантируете правильное поступление витаминов и минералов, необходимых для функционирования организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: