Приятно, когда пара сознательно готовится к рождению ребенка, и это не только мило, но и важно. Беременность, хотя и сосредоточена на женщинах, — это вопрос двух.
Как было бы хорошо, если бы оба родителя прошли надлежащее дородовое обследование! Хотя это не очень распространено, но обычно случается; в этом случае будущим папам также может быть показана фолиевая кислота.
Важно следить за питанием при беременности.
Хорошее здоровье женщины, желающей зачать ребенка, имеет первостепенное значение, но не менее важно и здоровье отца. Основные изменения в питании беременной женщины, а также устранение вредных привычек можно распространить и на ее партнера. Перед поиском ребенка рекомендуется пройти медицинский осмотр, чтобы исключить возможные неудобства.
Как известно, фолиевая кислота показана беременным с первого триместра. Однако тем, кто хочет иметь ребенка, также показано это соединение примерно за три месяца до зачатия. Функция фолиевой кислоты — способствовать правильному формированию костного мозга плода.
Если мы увеличим дозу этого очень важного элемента, мы в некотором роде гарантируем, что беременность протекает гладко. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Annales d’Endocrinologie. Кроме того, он обеспечивает здорового ребенка и здоровую структуру позвоночника. Хорошая физическая форма не достигается в одночасье, поэтому важно начать подготовку заранее.
Как фолиевая кислота помогает будущему отцу?
В связи с его физиологическими функциями будущим родителям рекомендуется поддерживать адекватный уровень этого витамина. Это необходимо как нервной системе, так и мозгу. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки у плода, а у мужчин — к апатии.
Польза фолиевой кислоты для мужчин
Чтобы получить пользу от этого витамина, мужчина старше 14 лет должен потреблять не менее 400 мкг в день. Его получают в основном с пищей, но в случае низкого уровня рекомендуется использование поливитаминов. Среди его наиболее известных преимуществ для мужчин у нас есть следующие.
- Снижает уровень аминокислотного гомоцистеина; что связано с появлением сердечно-сосудистых и цереброваскулярных проблем.
- Использование этого соединения также связано со снижением риска некоторых видов рака, а также таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
- Улучшает симптомы, связанные с депрессией.
Где мы находим фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Например, он присутствует в некоторых бобовых, таких как чечевица. Также содержится в зеленых листовых овощах, апельсинах, горохе и сушеных бобах.
Точно так же в некоторых странах некоторые продукты коммерческого происхождения обогащены фолиевой кислотой. В основном его добавляют в такие продукты, как рис, хлеб, крупы и макаронные изделия. В любом случае при наличии дефицита врач укажет таблетки этого соединения.
Фолиевая кислота, важное питательное вещество
Как видите, фолиевая кислота является незаменимым витамином не только для беременных женщин, но и приносит пользу мужчинам. Это важный микронутриент для предотвращения пороков развития плода, поэтому важно увеличивать его потребление с момента планирования беременности.
