Многие матери понятия не имеют, хорош ли утренний сон. Сомнения относительно правильности расписания, к которому они приучили своего малыша отдыхать, повторяются постоянно. Ниже мы предоставим некоторые подробности по этому вопросу.
Можно сказать, что дневной сон — это время, необходимое ребенку, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это период времени, когда организму дается отдых, в котором он нуждается.
Пищеварение увеличивает желание спать. По этой причине каждый раз, когда ребенок ест, он чувствует потребность в заслуженном отдыхе.
Как узнать, когда ребенку следует спать?
Редко можно встретить ребенка, который не любит спать в середине утра, после еды или после учебного дня. Когда дети спят, они восстанавливают энергию и расслабляют все свое тело, чтобы продолжить свои повседневные дела.
Таким образом, сон в полдень утешит вас и поможет прожить день с гораздо большей энергией. Но как узнать, когда ребенку нужно спать?
Если малыш очень неподвижен, раздражителен или много зевает, это признаки того, что пора вздремнуть. Для утреннего сна хорошо создать подходящую среду; помещение должно соответствовать некоторым требованиям, например:
- В нем должно быть тихо: если поблизости много шума, ребенок может отвлечься и не заснуть.
- Кондиционирование кровати так, чтобы она была намного удобнее: лежа на пушистых подушках или подушках, тело расслабляется и быстро входит в фазу сна.
- Температура в комнате должна быть комфортной: не должно быть слишком холодно или слишком жарко, чтобы ребенку было комфортно.
-
От 5 до 12 лет
Детям школьного возраста необходимо 11 часов сна в ночное время. Это может быть случай с детьми, которым все еще нужно вздремнуть в течение дня.
Это должно быть очень коротким, от 15 до 20 минут. Таким образом, он не прервет обычный цикл сна ребенка.
Утренний сон будет восстанавливающим и полезным, если у малыша есть установленный график сна, который соблюдается. Детям всегда нужна подзарядка; когда они еще младенцы, хороший сон помогает им расти.
В конечном итоге мы должны развивать хорошие привычки, в том числе дремать. Таким образом, наши дети вырастут здоровыми, сильными и с установленным распорядком дня, который поможет им быть упорядоченными и последовательными.
