Некоторые факторы окружающей среды могут ухудшить работоспособность человеческого тела. Вот почему удобно следить за гидратацией, что важно для заботы о мозге. Жара и ежедневный износ не помогают процессам в мозговой системе. В этом смысле рекомендуется заботиться о том, чтобы малыши не обезвоживались, особенно когда они учатся.
Иногда учеба детей совпадает с периодами высоких температур. Еще бывает, что малыши очень активны, бегают, играют и устают, а потом продолжают учиться. Когда это происходит, очень важно, чтобы вы могли правильно пить, чтобы ваше тело и мозг восстановились.
Телу нужна вода, и мозг как его часть не стал исключением. Поэтому иногда с приходом лета наши показатели падают. Некоторые исследования показывают, как обезвоживание проявляется в работе мозга, мы расскажем, о чем это.
Как недостаток гидратации влияет на мозг?
Исследовательский институт воды и здоровья объясняет, что память может на мгновение ухудшиться, если вы потеряли всего 2% воды. При таком уровне уже можно говорить об обезвоживании.
Фактически, есть исследования, которые связывают обезвоживание с заметным снижением когнитивных способностей.
Обычно мы ждем, пока не почувствуем жажду, чтобы выпить воды, однако это симптом обезвоживания.
Правильно гидратированный мозг может улучшить свою работу еще на 14%. Гидратация позволяет мозгу работать быстрее, поэтому он является союзником студентов. Не забывайте всегда держать бутылку воды на столе или в учебном месте.
Помимо воды, мы можем предложить им фрукты и продукты, которые содержат ее в изобилии. Соки не только увлажняют, но и снабжают их питательными веществами. Во время учебы дети нуждаются в питье, чтобы потеря воды не задерживала их обучение. Большая часть повреждений может быть не видна невооруженным глазом, но некоторые симптомы уникальны.
Иметь в виду!
Если вашему ребенку предстоит учиться в жаркие дни или он вернулся после интенсивной деятельности, попробуйте восполнить потерю жидкости. Если вам не нравится вода, попробуйте изменить аромат дольками лимона или листьями мяты. Также привлекательны такие фрукты, как арбуз, яблоко, малина или апельсины.
Однако избегайте предложения газированных и сладких напитков, поскольку их питательная ценность очень низка, и мы можем нанести вред здоровью в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
