Питательный завтрак — это такой завтрак, который дает энергию, необходимую для полноценного обучения и интереса к учебе. В школе, где все чувства, дух и преданность делу должны быть на 100%, только полноценный утренний прием пищи может гарантировать все это.
Идеальный завтрак в детстве
Идеальный завтрак в детстве и, возможно, в любое время жизни — это тот, который содержит основные группы продуктов; те, которые включают углеводы, витамины, калории, белки, минералы и клетчатку в организм.
Чтобы приготовить полноценный завтрак для вашего ребенка и добиться всего этого, вы можете выбрать одно из следующих предложений:
- Гренки из цельнозерновой муки с ветчиной и фруктовым соком.
- Стакан молока с хлопьями без добавления сахара и дополнительная миска фруктового салата.
- Яблоко, поджаренный хлеб с сырной пастой и стакан холодного молока.
- Яичница с ветчиной, сыром и овощной смесью и йогурт с нарезанными фруктами.
- Банан и тост со свежим сыром.
Кроме того, вы можете чередовать определенные продукты в соответствии со вкусами вашего ребенка.
Как мотивировать ребенка, который не хочет завтракать?
Если у вашего ребенка отсутствует аппетит и ему трудно позавтракать по утрам, особенно в школьные дни, вам следует приготовить такой завтрак, который будет его мотивировать. Важно, чтобы вы не думали, что момент сесть за стол — это обязанность, требование, только тогда вы почувствуете желание это сделать.
Для этого мы предлагаем вам следующие предложения:
Включите его в приготовление пищи
Предложите ей встать, чтобы у нее было немного больше времени, чтобы поучаствовать в приготовлении завтрака; пусть он сам решает, что и как он будет есть определенную пищу. Итак, если однажды он захочет съесть что-то конкретное, вы можете без проблем дать ему это.
В заключение, не так важно заставлять ребенка завтракать, а делать это с удовольствием и есть здоровую пищу. Потому что, если у вашего ребенка на завтрак молоко с сахаром какао и сладкие хлопья, это не лучший завтрак, который вы можете ему дать.
