Сегодня известно, что существует два типа ощущений голода: физический аппетит и эмоциональный голод. Первый относится к общему голоду, который ощущается в желудке после того, как вы некоторое время пробыли без еды. Но что такое эмоциональный голод и как его распознать у детей? Мы объясним вам это в следующих строках.
Прежде чем приступить к этой теме, вы должны знать, что еда и эмоции тесно связаны, поскольку было показано, что чувства, которые возникают в определенный момент, влияют на выбор, который делается во время еды, а также на количество и способ еды. сказал еда.
Итак, принимая это во внимание, типичная фраза «скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты» может быть переформулирована и изменена на «скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, что не так».
1
«Мы не несем ответственности за эмоции, но мы отвечаем за то, что делаем с эмоциями».
-Хорхе Букай-
Как избежать появления эмоционального голода в детстве?
Одно из правил, которым необходимо следовать, чтобы дети не становились эмоционально голодными, — не вознаграждать или наказывать их едой, потому что с их помощью они учатся приписывать определенные эмоциональные состояния определенным продуктам, что может привести их к развитию небольших отношений. с едой.
Точно так же важно заботиться о пищевых привычках несовершеннолетних, но не быть чрезмерно строгими, так как это может быть контрпродуктивным. Речь идет о том, чтобы обеспечить детям сбалансированное питание с контролем потребления пищи, но не лишать их какого-либо вида пищи, поскольку это может привести к тому, что со временем они почувствуют необходимость компенсировать эти недостатки.
Наконец, что более важно, для предотвращения эмоционального голода в детстве необходимо, чтобы семьи с первых лет жизни брали на себя ответственность за обучение детей эмоциональному воспитанию, чтобы они росли с достаточными когнитивными ресурсами, чтобы определять свои чувства и правильно управлять ими. , как положительные, так и отрицательные, без фактического желания есть непропорционально.
