Йога во время беременности может быть очень полезной практикой, поскольку для развития ребенка жизненно важно, чтобы мать вела расслабленный образ жизни. Частые открытые и вентилируемые места помогают насыщать кислородом ребенка через пуповину, в дополнение ко многим преимуществам для матери и ребенка.
Физические упражнения, здоровое питание и соблюдение наших дородовых лекарств необходимы для достижения полноценного благополучия во время беременности. В дополнение к этому хорошее настроение, которое сохраняется во время беременности, будет служить защитой матери от болезней или других состояний, которым она подвержена.
Почему занимаются йогой при беременности?
Йога — это дисциплина, направленная на то, чтобы сбалансировать и гармонизировать тело, разум и дыхание. Его преимущества многочисленны, но необходимо следовать инструкциям специалистов и адаптировать его к нашему состоянию.
Хотя йога может принести большую пользу беременным женщинам, в этой дисциплине есть позы, которые не рекомендуется выполнять в период вынашивания ребенка. Среди них у нас есть:
- Те, которые рекомендуют лежать на спине после 16 недели. Менять позу важно медленно, учитывая свой вес и вес живота, особенно в третьем триместре.
- Растяжки или сложные позы, требующие применения силы. Если вы не можете выполнить какое-либо из упражнений, не применяйте силу в случае аварии, падения или разрыва.
- Всем, кто предлагает опираться на живот, так как это может привести к выпадению или кровотечению во время беременности.
- Головой вниз. Этот тип упражнений не позволяет крови течь правильно, что может вызвать головокружение, падения или другие неудобства такого характера.
Несмотря на то, что, как мы знаем, практика йоги может принести во время беременности, мы не должны игнорировать мнение нашего акушера. В любом случае рекомендуется перед началом посоветоваться со специалистом по показаниям в зависимости от состояния нашей беременности.
