Многих беременных очень беспокоит седалищная боль. Таким образом, знание того, как бороться с радикулитом во время беременности, становится одним из многих вопросов, на которые необходимо ответить на данном этапе.
Что такое боль в седалищном нерве?
Ишиас характеризуется как острый недуг в пояснице; он также может отражаться на бедре, где проходит седалищный нерв. Изменение, которое претерпевает организм женщины из-за беременности, влияет и воспаляет седалищный нерв; таким образом возникает боль, которая усугубляет перегрузку при смене положения тела или при ходьбе.
Беременность и радикулит, что делать?
Около 30% беременных женщин страдают от болей в спине, пояснице или радикулите. По мере расширения таза поясница сдавливает седалищный нерв и вызывает сильную боль; это вынуждает беременную принимать неправильную позу при сидении.
Чтобы завершить этот период как можно более спокойно, можно принять во внимание следующие меры борьбы с радикулитом во время беременности.
Способы борьбы с радикулитом при беременности
Воспользуйтесь преимуществами жары
Один из способов сделать это — принять умеренно горячий душ в душе, а не в ванне. Это идеальное средство борьбы с радикулитом при беременности; служит для предотвращения усиления боли и расслабления поясницы. Горячая вода сдувает и уменьшает боль, чтобы на время облегчить вам жизнь.
Другой способ — использовать обогревающее или электрическое одеяло на пояснице. Рекомендуется накрыть полотенцем, чтобы избежать ожогов.
Его следует оставить на 30 минут для отдыха на спине; вы увидите, как боль начнет уменьшаться. Конечно, с тех пор это будет один из ваших лучших методов борьбы с радикулитом.
Профилактика радикулита при беременности
Есть простые методы, которые вы можете применять в своей повседневной жизни и которые принесут вам облегчение по окончании периода беременности:
- Оставайтесь максимально активными, гуляйте и тренируйте спину, это может быть йога или плавание.
- Контролируйте свой вес до и во время беременности.
- Не оставайтесь в одном и том же положении надолго.
- Во время сна принимайте хорошую осанку. Во время беременности рекомендуется спать на боку с подушкой или подушкой между ног.
- Носите удобную обувь, которая не плоская или не слишком высокая. Каблуки должны быть от 3 до 5 сантиметров.
- Избегайте подъема тяжелых предметов. При этом держите спину прямо, чтобы приседать, и согните ноги в коленях.
- Делайте упражнения, чтобы укрепить таз: это позволяет контролировать недержание мочи и разрыв промежности во время родов. Кроме того, способствует быстрому выздоровлению после родов.
Если вы чувствуете эти боли, проконсультируйтесь с врачом и примените на практике советы по борьбе с радикулитом во время беременности. С ними у вас будет спокойная и расслабленная беременность.
