Родители часто задаются вопросом, в какое время дети должны перестать дремать. Важно помнить, что это варьируется от одного ребенка к другому, а также в зависимости от возраста и степени повседневной активности малышей.
Помимо этого, существуют определенные стандарты или средний возраст, в которых дети постоянно совпадают в своем нормальном процессе развития. Утренний сон и послеобеденный сон относятся к этим типам привычек.
Младенцы обычно спят 5-6 раз в день после первого года жизни. Между 15 и 18 месяцами они берут два коротких сна; очень вероятно, что даже до того, как им исполнится два года, они больше не хотят спать днем.
Однако средний возраст бросающих курить составляет от трех до четырех лет. Как мы уже отмечали, потребности во сне у разных детей различны; они также зависят от количества и качества ночного сна.
Имейте в виду, что ребенку необходимо в общей сложности от 12 до 14 часов сна в день. Когда дети спят менее 12 часов, либо потому, что им нужно ходить в детский сад, либо потому, что они уже достигли школьного возраста, желательно, чтобы они вздремнули после еды. Момент отдыха также полезен для восстановления энергии.
Множественные преимущества дневного сна у детей
Какие преимущества получит ребенок от нескольких часов дневного сна? Вот основные из них:
- Улучшите свою память.
- Оптимизируйте свою психологическую и социальную деятельность.
- Стимулирует воображение и творческие способности.
- Повышает успеваемость в школе.
- Успокаивает и снижает раздражительность.
- Повышение концентрации.
- Стимулирует рост.
Привычку вздремнуть не нужно принуждать
Мы не должны настаивать на том, чтобы ребенок вздремнул; Если он не хочет, даже если мы замечаем его сонливость, не заставляйте его спать. Это, конечно, до тех пор, пока ребенок не представляет раздражительности и проблем с засыпанием по ночам.
Нас следует беспокоить только в том случае, если у ребенка проявляются какие-либо из этих признаков: просыпается с головной болью, ему трудно вставать по утрам, создается впечатление усталости в течение дня или серьезные проблемы с концентрацией внимания в повседневной деятельности.
Важно помнить, что устранение привычки дремать должно быть постепенным; всегда учитывая особые потребности детей, чтобы изменения не повлияли на их общее состояние здоровья и благополучие.
