Отношение вашего ребенка к еде (или нет) зависит от того, как вы ведете себя, когда дело касается еды с малышом. Очень важно, чтобы вы думали, что ваши дети учатся у вас и что они узнают, что время приема пищи — приятный момент, если вы сделаете это так. С другой стороны, если вы впадаете в ярость каждый раз, когда ваш ребенок не ест, вы вызываете у него токсичные отношения с едой.
В первые два года жизни ваш ребенок научится стоять, ходить, бегать, говорить и есть. Еда выходит за рамки того, чтобы брать пищу пальцами или ложкой. Чтобы научиться есть, нужно также развить вкус к новым вкусам и консистенции, развивая навыки, необходимые для того, чтобы хорошо поесть.
Приучение к здоровому питанию в возрасте до 2 лет является своего рода «профилактическим средством» против тяги к еде. Младенцы, у которых есть хороший опыт, когда они начинают есть твердую пищу, оказывают большое влияние на продукты, которые они впоследствии ценят или презирают. Привычки, сложившиеся в детстве в отношении еды (здоровой или нет), будут влиять на всю жизнь ребенка, даже во взрослой жизни.
Над этими привычками нужно работать, когда дети еще очень маленькие, поскольку легче привить здоровые отношения с едой, когда мальчику или девочке меньше двух лет, чем с маленьким, например, 8-летним. . По мере взросления детям все труднее прививать им хорошие привычки в еде, и пример всегда будет лучшим учителем.
«Пища, которую вы едите, может быть самым сильным лекарством или самой медленной формой яда»
— Энн Вигмор-
Как способствовать здоровому отношению к еде
Когда пора есть, вы должны оставить свои нервы или напряжение за дверью. Иногда дети могут отказываться от еды только потому, что находятся в напряженной ситуации. Беспокойство и стресс утратят чувство голода. Семейные обеды — это быть вместе, разговаривать и общаться друг с другом, независимо от того, что ест ваш ребенок или что он перестает есть.
Смоделируйте поведение, которое вам нравится есть, в безопасной обстановке, где еда означает счастье и спокойствие. Вы будете удивлены, как ваш ребенок начнет принимать пищу быстрее и сможет есть вместе с семьей, как один из них, и вы сможете перестать беспокоиться о том, ест ли он больше или меньше. Еда всей семьей доставит удовольствие всем!
С помощью этих советов, проявив терпение и любовь, вы поймете, что еда всей семьей не будет для кого-либо тяжелым испытанием, и всем понравится семейная трапеза, где ваш малыш усвоит полезные привычки.
Очень важно, чтобы дети учились хорошо относиться к еде с раннего возраста, чтобы в будущем у них развились хорошие привычки в еде.
