Благодаря высокой пищевой ценности фрукт можно вводить детям даже с младенческого возраста. Эту пищу можно включать в свой рацион в виде сока, употребляя только мякоть или уменьшая их до пасты, джема, желе и прочего.
Созревшие плоды легко усваиваются, их можно есть сырыми или приготовленными. Что касается этого последнего варианта, вода, в которой они готовятся, несет в себе значительную часть своих минеральных компонентов и сахара, поэтому их количество уменьшается вдвое или меньше.
Желудок у ребенка нежный, поэтому предпочтительнее употреблять вареные фрукты; в этом случае рекомендуется варить их в небольшом количестве воды и, в некоторых случаях, не выбрасывать ее, так как вы можете выпить ее позже. В целом кожица фруктов менее усвояема, чем мякоть; так их удобно есть очищенными.
Часто можно услышать, что некоторые фрукты с гладкой текстурой, такие как яблоки, нужно есть целиком, потому что большая часть витаминов содержится в их кожуре. Несмотря на это, когда стремятся представить фрукты детям, рекомендуется предлагать их без кожуры.
Чтобы облегчить процесс представления фруктов детям, мы представляем практичный и простой рецепт, который вы можете дать своему малышу, даже если он кормится грудью:
Яблочное пюре для ознакомления с фруктами детям
Ингредиенты
- 50 г тертых яблок
- 100 грамм чайной воды
- 50 г сыворотки Рингера (покупается в аптеках)
Подготовка
- Пропустить яблоки через пресс для пюре с очень мелкими отверстиями и смешать с другими ингредиентами.
- Перед подачей нагрейте на водяной бане и встряхните. Готов к подаче!
Есть фрукты, такие как бананы и семейные каштаны, которые в сушеном виде отлично подходят для изготовления муки для детского питания. Эти фрукты богаты углеводами, но с низким содержанием белков и жиров.
С другой стороны, сладкие фрукты, такие как финики, виноград и инжир, обладают высокой питательной ценностью и богаты минеральными элементами. По этой причине малыши в доме могут есть их либо в желе, либо в соках.
Основные преимущества фруктов
Фрукты обладают множеством преимуществ, среди которых можно отметить:
- Способствовать нормальному росту тканей.
- Его запах стимулирует вашу мозговую деятельность.
- Они помогают поддерживать здоровье десен.
- Они необходимы для поддержания правильного функционирования нервов и мышц.
- Некоторые фрукты обладают слабительными свойствами.
- Они способствуют секреции слюны при жевании.
- Регулируйте пищеварительную деятельность.
- Его цвета привлекают внимание.
- Они увеличивают содержание красных кровяных телец в крови, способствуя насыщению кислородом.
В заключение, представление фрукта детям очень положительно скажется на их здоровье. Кроме того, если мы примем необходимые меры предосторожности в отношении их приема, мы создадим у них очень здоровую привычку, которая может сохраняться в течение длительного времени.
