Метод «Перестань думать» основан на предпосылке, что опасения отбрасываются. Во время беременности возникает множество страхов, и больше с теми мыслями, которые не выходят из головы. Страхи и переживания, связанные со всеми обязанностями, которые переполняют нас на этом этапе, могут заставить нас рухнуть.
По мнению специалистов, перестаньте так много думать, это помогает не вызывать столько стресса во время беременности. Многие люди не без оснований предупреждают нас, что так много думать — это нехорошо. Избавиться от забот непросто, но это достижимо. Мы ничего не добьемся, слишком много переживая, мы должны положить конец негативным мыслям.
Беспокойства и страхи, которые нападают на беременную мать, могут появиться даже за месяцы до беременности. Это означает, что стресс сильно влияет на эмоциональный аспект и гормональные изменения. По словам психолога по вопросам фертильности Виктории Мартинес, когда мы пытаемся оставаться в состоянии, наши эмоции влияют на нас.
Как нам помогает метод Stop Thinking?
Метод Stop Thinking применим ко многим ситуациям в нашей жизни. Однако во время беременности это особенно полезно. Положительные и отрицательные мысли влияют на нас одинаково. Так же, как позитивный настрой помогает нам, негативное отношение вредит нам. Наше тело не пропускает такие вещи, оно всегда находит способы их отразить.
С другой стороны, если женщина сомневается, забеременеет она или нет, ждать можно долго. Затем приходят опасения, что на протяжении всей беременности может случиться что-то плохое. К этому времени они уже становятся навязчивой идеей. Эти мысли занимают мозг женщины днем и ночью.
Желательно обуздать эти ненужные навыки или инстинкты иррациональной защиты. Сомнения в том, что с нами может случиться что-то плохое, — обычное дело, но с этим нужно бороться. Возможно, эти мысли овладевают жизнью беременной женщины, поэтому необходимо прекратить думать.
Наслаждайтесь всеми сроками беременности
Понятно, что женщин никто не понимает, особенно если у них сильно развит инстинкт. Однако важно то, что они сохраняют позитивный настрой. В противном случае рекомендуется обратиться за психологической поддержкой во время беременности. Для этого нет ничего лучше, чем метод Stop Thinking. Перестаньте думать с помощью маленьких советов, которые помогут очистить ваш разум.
Он состоит из концентрации на положительных мыслях и отказа от отрицательных, которые могут вызвать стресс. Потратьте немного времени, чтобы очистить свой разум, спальня — подходящее место для достижения этой цели.
Замени плохие мысли песней, звук не оставит места плохим переживаниям. Вы также можете остановить идею своим умом до того, как она возникнет. Остановив его рукой, выполняя своего рода команду. «Перестань думать» отвлекает внимание и служит наказанием за навязчивые идеи.
