Каждой матери на определенном этапе воспитания детей нужны идеи, как заставить их есть бобовые. Таким образом, вы можете заставить детей чувствовать себя комфортно с едой, которая, как мы знаем, не является их любимой.
Бобовые — это одни из продуктов с самым высоким содержанием витамина B1, каротиноидов, железа, меди, фолиевой кислоты, кальция, белков и многих других питательных веществ, которые необходимы для обеспечения здорового роста наших детей.
Поэтому ниже мы дадим вам несколько очень простых и практичных идей, как заставить детей есть бобовые.
Как приучить детей есть бобовые
Хорошая новость в отношении бобовых заключается в том, что они очень универсальны и могут использоваться в нескольких презентациях. Идеи, которые мы вам подскажем ниже, самые простые и приятные на вкус детей.
1.- Чечевичные бургеры
Так называемый чечевичный бургер заменяет традиционную говядину или курицу приготовлением с чечевицей, мукой и яйцом. Чечевицу нужно готовить традиционным способом; когда они готовы, их пропускают через кухонный комбайн и добавляют к ним немного муки и яйцо.
Далее готовятся плоские шарики так же, как и другие гамбургеры. Их можно жарить или запекать. Наконец, подавайте гамбургер с большим количеством овощей.
Этот рецепт отличается высоким содержанием клетчатки, питательного вещества, полезного для предотвращения желудочно-кишечных проблем.
2.- Буррито
Буррито — типичное блюдо мексиканской кухни, которое стало широко популярным в Соединенных Штатах и во всем мире. Одно из преимуществ его приготовления — небольшое количество ингредиентов, которые им требуются; к тому же они очень быстро готовятся и дети плохо видят внутри.
7.- Десерты с арахисом
Арахис — хороший вариант исключительно для детей, не страдающих аллергией на этот вид бобовых. Поэтому важно, чтобы перед приготовлением десерта, содержащего арахис, вы провели соответствующие тесты с аллергологом.
Если ваш ребенок действительно в состоянии потреблять его, вам повезло. Арахис содержится во многих десертах, таких как пирожные, шоколад, мороженое и печенье, и его можно употреблять в различных формах: покрытый карамелью, кунжутом, натуральный, покрытый шоколадом или с солью.
Наконец, вы должны знать, что потребление арахиса также предназначено для детей старше четырех лет из-за риска удушья, если они проглотят это дыхание, не разжевывая его.
Бобовые — важная пища в рационе
Как вы могли заметить, переменных много. Проявив немного изобретательности, вы можете воспользоваться этими идеями, чтобы побудить детей есть бобовые, чтобы внести большой вклад в их питание.
