Во время беременности дозы кальция, которые мы принимаем, должны быть увеличены, так как потребности выше. Этот компонент в основном содержится в молочных продуктах. По этой причине беременные женщины, страдающие непереносимостью лактозы, вынуждены восполнять свой дефицит другим способом. В этой статье мы хотим показать вам альтернативы, чтобы удовлетворить эту потребность во время беременности.
Почему возникает непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы — это состояние, от которого страдают многие люди. Он характеризуется неспособностью организма переваривать сахар в молоке, более известный как лактоза. Этот сахар присутствует практически во всех молочных продуктах, поскольку он содержится в коровьем молоке, козьем молоке и даже в грудном молоке.
Понятно, что этот процесс нельзя обратить вспять, потому что людям с такой непереносимостью не хватает фермента лактазы. Без лактазы или с небольшим ее количеством переработка лактозы затруднена. То есть эти люди могут страдать от различных симптомов, если употребляют молочные продукты.
Однако, хотя лактоза может быть вредной для некоторых людей, она может им все же понадобиться. Беременным женщинам следует увеличить потребление кальция, основным источником которого являются молочные продукты.
Как удовлетворить потребность в кальции?
Прежде чем проявлять инициативу в этом отношении, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист отвечает за предоставление вам наиболее точных рекомендаций по вашему делу. Другие рекомендации заключаются в следующем:
- Прежде чем употреблять коммерческие безлактозные продукты, внимательно проверьте их этикетки и убедитесь, что у них есть внешняя регистрация бренда, указывающая на их состояние.
- Не упустите возможность добавить дополнительную дозу кальция. Например, даже принимая добавки с кальцием, продолжайте включать в свой рацион продукты, рекомендованные выше.
Кальций — важный элемент в формировании костей и их защите. В этом смысле значительный дефицит может повлиять на развитие зубов и костей ребенка и повредить зубы матери. К счастью, есть альтернатива, чтобы восполнить эти недостатки. Проконсультируйтесь с врачом и следуйте его рекомендациям, чтобы обеспечить здоровье вашей беременности.
