Закуски считаются одним из пяти приемов пищи, которые мы должны есть в течение дня. Для самых маленьких это означает дополнительный заряд энергии, необходимый для игр, занятий спортом и выполнения заданий. Какие продукты лучше всего рекомендуются для здоровых перекусов? Здесь мы даем вам все ключи.
А хорошо перекус должен предоставить ввод энергичный достаточно продержаться до следующей большой трапезы. То есть обычно между обедом и ужином дети должны съесть немного еды, чтобы не упасть в обморок. На рынке есть много продуктов, которые можно использовать в качестве закуски, но являются ли они наиболее подходящими??
В настоящее время детское ожирение — одна из самых тревожных проблем в Европейском Союзе. Вот почему они вспоминают меры какие способствовать то доступ к товары более здоровый, стараться избегать привычек питания, которые могут привести к увеличению веса, что в конечном итоге приводит к ожирению.
По этой причине следование рекомендациям относительно того, какие продукты следует избегать и какие добавлять в перекусы для вашего малыша, поможет вам придерживаться правильной диеты в дополнение к обучению его здоровым привычкам питания.
Закуски, которых следует избегать
Есть продукты, которые хоть и привлекательны,, нет они предпочитают привычки еда здоровый. На рынке есть предложения, содержащие сахар и насыщенные жиры, которые далеки от того, что считается здоровым.
- Орехи. В йогурты или фруктовые салаты рекомендуется добавлять миндаль или грецкие орехи. Однако чтобыДо 4 лет их не рекомендуют, поскольку они могут вызвать удушье.
- Бутерброд. Самая традиционная закуска. Выбирайте ремесленный хлеб вместо нарезанного хлеба. Убедитесь, что начинка для сэндвичей здоровая: ветчина Серрано, индейка, свежий сыр и т. Д. Отрегулируйте размер бутерброда в соответствии с возрастом ребенка.
- Йогурт. Постарайтесь сделать правильный выбор из ассортимента йогуртов, представленных на рынке. Наиболее рекомендуются те, в которые можно добавить количество сахара. Замени сахар на мед или сладкие фрукты.
- Домашняя выпечка. Попробуйте свои навыки выпечки и приготовьте собственные торты. В контроль над ингредиентами обеспечивает душевное спокойствие, что они едят то, что им следует есть.
Кормление детей не должно быть предметом запретов или обязательств. Все позволено, в должной мере. В особых случаях вы можете отведать менее рекомендуемые продукты, такие как булочки или безалкогольные напитки. Они могут быть небольшой роскошью, которой можно время от времени наслаждаться.
