Слышали ли вы, что беременным следует есть за двоих? Хотя это полное заблуждение, когда дело доходит до порций, до определенного момента это приемлемо. Матери требуется больше витаминов и минералов, чтобы обеспечить их ребенку, не чувствуя себя затронутым. Если у вас есть двойня, двойня или тройня, эти потребности увеличиваются. Узнайте, какая диета требуется при многоплодной беременности, и вдвойне насладитесь радостью быть матерью.
Кормление при многоплодной беременности
Диета, которой требует многоплодная беременность, мало чем отличается от диеты при одиночной беременности. Подсчитано, что мать должна увеличить потребление на 400 калорий, но при этом здоровым способом. Это означает, что увеличение будет замечено в белках, овощах и фруктах, вклад питательных веществ которых гарантирован, поэтому это увеличение не должно происходить, например, в обработанных пищевых продуктах.
Медицинское сообщество заявляет, что женщины с многоплодной беременностью увеличивают расход энергии на 10%, поэтому его необходимо заменить.
Кроме того, существует большая вероятность того, что вы почувствуете тошноту или рвоту с большей интенсивностью, поскольку гормональные изменения сильнее. Все эти аспекты интегрированы, поэтому необходима индивидуальная диета, рекомендованная специалистом.
О наборе веса при многоплодной беременности
Количество прибавляемого веса напрямую связано с весом, который у вас был до беременности, в дополнение к весу тела матери. По этой причине ожидается, что беременная женщина, имеющая двойню, наберет от 15 до 18 кг, а мать тройни — до 22 кг. Для этого избегайте диеты с высоким содержанием углеводов и обеспечивайте потребности обильным овощами и белками. Они обеспечивают необходимые питательные вещества и поддерживают правильный вес.
