Есть привычки, способствующие зачатию, а также другие, затрудняющие его. Вопрос фертильности тесно связан с образом жизни. Фактически, многим полностью функциональным людям трудно зачать ребенка просто из-за их несоответствующих привычек.
Здоровый образ жизни — лучшее противоядие от любых болезней. Кроме того, это лучший способ заставить репродуктивную систему работать безупречно. В привычках залог благополучия.
Привычки, способствующие зачатию, связаны с диетой, физической активностью и отказом от некоторых веществ. Стоит сказать, что это обычаи, которые не только помогают зачать ребенка, но и улучшают качество беременности.
Еда — ключевой фактор
Здоровая диета состоит в основном из витаминов, антиоксидантов, жирных кислот омега-3. эти элементы особенно эффективны для репродуктивного здоровья.
Рекомендуется поддерживать высокое потребление фруктов и овощей, это продукты, которые не следует прекращать ежедневно. Также рекомендуется голубая рыба и орехи.
Продукты, богатые омега-3, витаминами и антиоксидантами, не должны отсутствовать в рационе человека, который находится в процессе зачатия.
Избегайте некоторых веществ
Привычки, способствующие зачатию, включают отказ от определенных веществ. В основном табак и алкоголь. Несколько исследований смогли определить влияние этих веществ на репродуктивное здоровье.
Табак снижает качество женских яиц. Это также влияет на выработку спермы. Не говоря уже о его влиянии на дыхательную, кровеносную и пищеварительную системы. Это очень вредное вещество, которому нужно сказать «нет».
Нечто подобное происходит и с алкоголем, чрезмерное употребление спиртных напитков влияет на способность к зачатию. Известно, что он увеличивает риск выкидыша и снижает фертильность у женщин.
Это также вызывает врожденные пороки развития и снижает подвижность сперматозоидов. В небольшом количестве и если его употреблять только время от времени, он не оказывает значительного воздействия.
