Первое, что нужно вашему ребенку после выхода из матки, — это вы. Ваша грудь хранит пищу, необходимую для оптимального роста и развития. Ему не нужно больше, чем молоко, которое выходит из вашей груди до шестимесячного возраста. Вам больше ничего не нужно, никакая еда, а если серьезно, то даже вода. Однако в первые годы жизни необходимо будет добавлять другие продукты.
«Если бы все дети в возрасте от 0 до 23 месяцев находились на оптимальном грудном вскармливании, каждый год можно было бы спасти более 800 000 детей в возрасте до 5 лет», — предупреждает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Мы знаем, что многие матери знают об этом, но недостаточно книг или статей, чтобы объяснить все преимущества исключительно грудного вскармливания.
Преимущества исключительно грудного вскармливания по сравнению с частичным грудным вскармливанием были признаны с 1984 года, и мы попытаемся перечислить некоторые из преимуществ:
- Повысьте IQ ребенка
- Защита от желудочно-кишечных инфекций
- Снижает неонатальную смертность
- Это важный источник энергии и питательных веществ для детей от 6 до 23 месяцев.
- Дети и подростки, находившиеся на грудном вскармливании, реже страдают избыточным весом или ожирением.
Мы перечислили только пять преимуществ грудного вскармливания, но мы могли заполнить сотни страниц.
«Исключительно грудное вскармливание означает, что младенец получает только молоко из груди своей матери или кормилицы или грудное молоко, сцеженное из груди, и не получает никаких жидкостей или твердых веществ, даже воды».
-Всемирная организация здоровья-
Здоровая пища в первые годы жизни
Есть еще один положительный момент, которым вы можете воспользоваться, чтобы привить здоровые привычки: поскольку ребенок получает твердую пищу, можно предлагать воду — кипяченую в случае отсутствия питьевой воды — без добавления сахара, меда или других ароматизаторов. или подсластитель.
Ребенок может пить от 20 до 50 мл воды два-три раза в день, отделяя ее от молока. Это хорошее время, чтобы понять, что ваш ребенок пьет много воды, и помочь ему выработать привычку, которая будет служить ему на протяжении всей его жизни. Очень важно оставаться гидратированным.
Когда ребенок начинает пробовать пищу, ее следует готовить дома, используя натуральные, свежие или приготовленные продукты. В идеале вам следует избегать обработанных ингредиентов, помните, что все они содержат химические вещества, и ваш ребенок всего лишь младенец, его организм не должен перерабатывать химические вещества.
Есть специалисты, которые советуют вводить каши в рацион детей после полугода жизни. Эта практика включает также те, которые содержат глютен, за исключением тех детей с семейным анамнезом первой степени (отец, мать или братья и сестры) глютеновой болезни, при которых ее введение следует отложить до 9-12 месяцев.
Постепенное введение бобовых рекомендуется через 8 месяцев; часть из них заменяет овощное пюре мясным и рекомендуется есть один-два раза в неделю, а затем постепенно увеличивать потребление.
Введение рыбы и яиц рекомендуется через 10 месяцев младенцам без факторов риска аллергической реакции и через год детям с факторами риска — анамнезом родителей или братьев и сестер с пищевой аллергией.-.
