Витаминные добавки, принимаемые во время беременности, также известны как пренатальные витамины. Они бывают в разных формах и должны приниматься ежедневно с момента, когда беременность становится известна. Однако для вас естественно спросить себя: «Какие витамины мне следует принимать во время беременности?».
Из этой статьи вы узнаете, какие витамины и минералы следует принимать беременным женщинам и для чего нужен каждый из них. Обратите внимание, чтобы осознавать его важность.
Когда нужно принимать витамины для беременных?
Если вы планируете забеременеть, прием йода и фолиевой кислоты до периода беременности гарантирует вам правильные резервы. Это подтверждается исследованием, опубликованным в Annales D’Endocrinologie. Кроме того, если у вас есть нарушения здоровья, такие как анемия, или вы страдаете от недоедания, вам понадобится дополнительная доза витаминов и минералов.
Если вы беременны, особенно важно ежедневно принимать витаминный комплекс. Конечно, это всегда нужно делать по предварительному указанию врача.
Как употреблять витамины во время беременности
Не следует пропускать и день без приема витаминов, так как это повлияет на оптимальное развитие ребенка. Рекомендуется принимать их утром вместе с апельсиновым соком или другими цитрусовыми, чтобы улучшить их усвоение. Также, если вы заметили некоторую непереносимость в желудке, попробуйте принимать их во время еды.
Как мы указывали ранее, очень важно, чтобы вы пошли к врачу, чтобы назначить количество и время, в которое вы должны их принимать. Избегайте самолечения, так как это может поставить под угрозу не только здоровье, но и развитие ребенка.
Какие витамины принимать при беременности?
Знание того, какие витамины принимать во время беременности, поможет избежать определенных недостатков. Кроме того, если вы придерживаетесь веганской диеты, страдаете непереносимостью лактозы, страдаете хроническим заболеванием или многоплодной беременностью, вам следует принимать следующие витамины:
Фолиевая кислота
Это питательное вещество, также называемое витамином B9, снижает риск пороков развития, таких как дефекты спинного мозга. Точно так же он помогает строить клетки ребенка и предотвращает проблемы в мозгу. Кроме того, он обладает способностью защищать беременную женщину от рака и предотвращать очень изнурительный тип анемии.
Йод
Этот минерал необходим для метаболизма клеток и правильного функционирования щитовидной железы. Помогает в формировании нервной системы, развитии органов и интеллектуальных способностей ребенка.
Магний
Если вы страдаете от мышечных судорог или покалывания, рекомендуется принимать магний. Причина в том, что он вносит огромный вклад в работу мышц, в дополнение к снижению его уровня во время беременности.
Прием витаминов во время беременности может быть полезным
При этом знание того, какие витамины принимать во время беременности, поможет до, во время и после периода вынашивания. Таким образом, вы не будете страдать от недостатка ни одного из уже упомянутых витаминов.
Помимо того, что он необходим для организма, его недостаток может вызвать у вас раздражительность или усталость. Также повышается риск вагинальных инфекций.
