Материнство — это особенный опыт для любой женщины. У тех, кто хочет жить этим, обычно много сомнений. Один из них относится к идеальному весу, чтобы забеременеть.
Перед зачатием многие женщины находятся под контролем врача-специалиста, который направляет их на новый путь, по которому они хотят идти. Первая рекомендация, которую они получают в таких случаях, — это начать менять свои привычки до того, как забеременеть.
Это не что иное, как подготовка организма к беременности и сосредоточение внимания на поддержании хорошего состояния здоровья до рождения ребенка. Одним из важнейших факторов для тела беременной женщины является вес; они всегда должны знать, находятся ли они выше или ниже идеала.
Если женщина, которая хочет забеременеть, имеет лишний вес, пора поработать над этим, чтобы сбросить лишние килограммы. Напротив, во время беременности соблюдать диету не рекомендуется. Когда вы худеете, вырабатываются вещества, называемые кетоновыми телами, которые могут нанести вред вашему ребенку.
Как узнать идеальный вес для беременности?
Существует несколько методов определения идеального веса и пределов, до которых следует ходить по весам. В идеале вес должен быть соизмерим с ростом. Это может быть связано с так называемым индексом массы тела (ИМТ).
ИМТ — это величина, которая определяет, в зависимости от роста и веса, диапазон, в котором находится человек по отношению к составу его тела. Включает недостаточный вес, нормальный вес и ожирение. Этот расчет получается путем деления веса тела человека в килограммах на квадрат роста.
В любом случае этот параметр полезен только для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поскольку он не учитывает отдельные части тела человека. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care.
С другой стороны, упражнения не только улучшат настроение, но и помогут достичь идеального веса для наступления беременности. Ходьба не менее 30 минут в день — хорошее упражнение.
Это регулирует холестерин и улучшает частоту сердечных сокращений; Кроме того, он помогает бороться со стрессом, освобождает разум и, когда вы начинаете видеть результаты, повышает самооценку и способствует внутреннему спокойствию.
Получите адекватный вес, чтобы забеременеть
Следование всем этим рекомендациям поможет вам беспрепятственно пережить материнство. Поначалу это может показаться суровым, но в конце концов приносит прекрасную выгоду. Помните, что соблюдение разнообразной и здоровой диеты облегчит зачатие ребенка с меньшим риском для здоровья обоих.
