Клетчатка — один из важнейших компонентов детского питания. Этот элемент гарантирует хороший кишечник, уменьшая тем самым многие из распространенных заболеваний среди самых маленьких. Кроме того, его потребление дает ряд преимуществ, которые мы собираемся прокомментировать.
Однако необходимо учитывать, что рацион у детей должен быть максимально разнообразным. Клетчатку необходимо вводить через фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, но нельзя пренебрегать другими аспектами, такими как потребление белков или жиров.
Клетчатка и запор
Одним из основных преимуществ клетчатки для детей является ее способность предотвращать запоры. Он способен увеличивать объем фекального болюса, тем самым стимулируя механорецепторы пищеварительного тракта, что вызывает резкие перистальтические движения.
Очень высокое потребление клетчатки может обусловить биодоступность минералов или некоторых витаминов, но такой ситуации обычно не происходит. Самым распространенным является недостаток клетчатки в рационе, которая наносит большой вред кишечному тракту. В любом случае, если обнаружен дефицит, вы всегда можете скорректировать диету или включить добавку.
Важное вещество
Как вы видели, клетчатка — важное вещество для детей. Ему удается уменьшить одно из наиболее частых заболеваний в этой группе населения и снижает риск запора и кишечного дискомфорта, что делает пищеварение более эффективным.
Кроме того, он помогает стимулировать рост бактерий, обитающих в пищеварительном тракте. Большое биоразнообразие микробиоты связано с лучшим состоянием здоровья и меньшим риском заболевания в среднесрочной перспективе. С другой стороны, всегда рекомендуется добавлять к клетчатке кисломолочные продукты, чтобы обеспечить пробиотики.
