Прошло несколько дней с тех пор, как мы начали изоляцию, чтобы остановить распространение COVID-19, и в этих обстоятельствах у нас еще есть время впереди. Это сложная ситуация, которая может повлиять на нас на нескольких уровнях, но у нас, взрослых, больше инструментов, чтобы справиться с ней, чем у детей. Поэтому мы хотим поделиться некоторыми ключами, которые помогут вашим детям справиться с карантином.
Для малышей это новая и необычная ситуация, которая может вызвать сильный страх, особенно если они плохо понимают, что происходит, или если им не оказывается эмоциональная поддержка со стороны семьи. Они могут чувствовать себя сбитыми с толку, подавленными, скучными и подавленными из-за невозможности покинуть дом. Однако есть некоторые меры, которые мы можем предпринять, чтобы эти дни прошли для них более приятным образом.
Ключи, которые помогут вашим детям справиться с карантином
1. Позаботьтесь о гигиене
Невозможно выйти из дома, возникает соблазн оставаться в пижаме весь день и пренебрегать некоторыми основами гигиены. Однако эти небольшие действия влияют на наше эмоциональное благополучие. Поэтому каждое утро после завтрака поощряйте детей чистить зубы, причесываться и одеваться в повседневную одежду.
Необязательно носить элегантную или строгую одежду; Это может быть удобная одежда, но убедитесь, что они меняют гардероб днем. Точно так же важно, чтобы они продолжали заправлять постель каждое утро и поддерживать порядок в комнате. Чистое и упорядоченное пространство поможет им обрести спокойствие и концентрацию.
С другой стороны, чтобы снизить уровень беспокойства или нервозности, которые могут испытывать дети, рекомендуется выполнять упражнения на расслабление или медитацию. Есть версии, адаптированные для самых маленьких, которые могут изменить их внутреннее состояние.
3. Время в одиночестве
Наконец, мы должны помнить, что, хотя возможность проводить так много времени с семьей — это дар, всем нам нужны места для уединения. Проведение вместе всех часов дня может сделать нас более подавленными и раздражительными. Поэтому поощряйте моменты, когда ваши дети могут наслаждаться своим временем и пространством.
Поощряйте их играть в своей комнате, спокойно читать рассказ или развивать новые веселые и полезные навыки. Два хороших варианта — научиться делать надписи или оригами.
Короче говоря, он старается, чтобы его дни проходили упорядоченно, разнообразно и уравновешенно. Позвольте им позаботиться о своем теле и душе и найти моменты как для работы, так и для отдыха. Постарайтесь поддерживать в доме спокойную и позитивную атмосферу и, прежде всего, помните, что это пройдет.
