Лучшая подготовка к естественным родам — это ни больше ни меньше, чем это добровольное предрасположение к переживанию родов. Конечно, это процесс обучения, самопознания, кондиционирования и подготовки, к которому мы стремимся сами, следуя рекомендациям, наиболее рекомендуемым экспертами в этой области.
Если нам удалось вынести здоровую беременность, самое безопасное, чтобы у наших родов не было осложнений. Мы знаем, что существует множество факторов, как внешних, так и внутренних, которые не зависят от нас. Многим платит медицинский персонал и особенно акушер-гинеколог, который нам помогает.
Важное и смелое решение
Женщина, которая выбирает естественные роды, знает, что ее решение связано как с довольно болезненным опытом, так и с упреждающей ролью. Но почему? Потому что женщины имеют больший контроль над всем, что подразумевает родовой опыт, без помощи лекарств (или с минимальным их количеством) и, в целом, с минимально возможным «искусственным» вмешательством.
Через естественные роды женщина может направлять свой прогресс и вносить любые «коррективы», которые она сочтет необходимыми. Например, вы можете лучше контролировать, какое положение наиболее комфортно для вас, без принуждения кого-либо и ничем оставаться в одном положении, лежа на носилках.
- УЗНАТЬ! Чем лучше вы подготовитесь, тем лучше вы будете знать, как контролировать происходящее.
- Сбалансированная диета. Пища влияет на все аспекты нашей жизни, поэтому необходимо заботиться о ней, чтобы сохранять хорошее здоровье.
- Регулярно выполняйте дыхательные упражнения.
- Получите умеренную физическую активность. Пренатальная йога — отличный вариант.
- Посещайте как можно больше дородовых занятий. В них они научат вас основным методам релаксации, чтобы контролировать интенсивность боли во время родов. Примером этого являются упражнения Ламазе.
- Самомассаж. Да, важно, чтобы вы научились узнавать свое тело, какие точки помогают расслабиться, а какие снимают напряжение или боль и т. Д.
Чтобы естественные роды прошли успешно, вы должны найти время, чтобы установить дисциплину, которая позволит вам следить за прогрессом. В этом смысле будет очень полезно разработать и применить хороший план родов.
