Массаж во время беременности — это уже не простая ласка, которая может стать большим облегчением в таком сложном физиологическом процессе, как беременность. Рост ребенка в животике матери требует нескольких изменений в его анатомии, среди которых вздутие живота и, следовательно, большее напряжение мышц нижней части спины.
Масса тела матери увеличивается, что меняет ее движения. Также нарушается кровообращение и лимфатическое кровообращение. К этому добавляются эмоциональные изменения, которые в некоторых случаях сопровождаются моментами тревоги. По мере развития беременности сон нарушается из-за гормональных изменений и роста ребенка.
Массажи — это маневры, которые используются инстинктивно с разными целями. Во время беременности они выполняются, чтобы уменьшить дискомфорт позы, улучшить кровообращение и способствовать отдыху. Желательно начинать применять их со второго триместра беременности. Мы расскажем вам все, что вам нужно знать для их выполнения.
Что нужно для выполнения массажа при беременности?
Прежде всего, вы должны все подготовить перед тем, как начать. Кондиционирование пространства, в котором будет находиться мать, с помощью подушек, стульев или скамеек, чтобы адаптировать позу в соответствии с ее комфортом.
Польза массажа при беременности
Массаж во время беременности оказывает несколько физических и эмоциональных эффектов. Обеспечивает немедленную пользу во многих системах организма будущей мамы. Среди них следующие:
- Улучшает кровообращение и лимфатическое кровообращение, на которое влияет сжатие, вызванное ростом ребенка.
- Расслабляет уставшие мышцы женщины, требуемые весом живота.
- Обеспечивает общее самочувствие, способствует отдыху и улучшает сон.
- Снижает болевые ощущения в разных частях тела, характерные для беременности.
- Способствует выбросу эндорфинов, улучшая настроение матери.
Лечащий врач должен известить будущую маму, если по каким-либо причинам со здоровьем массаж во время беременности противопоказан. Их можно применять всем женщинам, у которых беременность протекает здоровой, без осложнений, а также включать в распорядок дня в любое время суток.
