Сегодня детей засыпают чрезмерными занятиями, экранами, большим количеством информации . Их жизнь занята, и, хотите верьте, хотите нет, малыши могут испытывать стресс, поэтому медитативные упражнения для детей могут помочь облегчить симптомы.
Один из наиболее типичных способов для родителей заметить признаки стресса, депрессии или беспокойства — это наблюдать, испытывает ли их ребенок трудности с засыпанием. Другие признаки стресса у детей включают головные боли, боли в животе и гиперактивность. Таким образом, медитация может быть решением.
Медитация — очень эффективный способ помочь детям справиться со стрессом и справиться со стрессом. Медитация может предотвратить стресс у детей и помочь исцелить тех, кто с ним сталкивается.
Это также прекрасный способ помочь малышам расслабиться и расслабиться после долгого дня, подготовив их к спокойному ночному сну.
Вам не обязательно иметь опыт медитации, чтобы помочь вашему ребенку начать с этого. Итак, вот несколько способов начать.
Медитационные упражнения для детей
Вот несколько примеров работающих мантр:
- Я люблю свою жизнь и жизнь мне соответствует.
- Меня всегда любили, и мне легко дается любовь.
- Мое сердце полно любви, и я люблю себя больше всего на свете.
- Что меня не устраивает, я отпускаю.
- Я благодарен за…
- Мир — безопасное место, и мой дом, плюс.
- У меня есть все, что мне нужно, и я учусь заботиться о себе.
- Мое тело здорово и мой разум силен.
Медитационные упражнения для детей перед сном
Медитационные упражнения перед сном очень полезны для успокоения нервной системы и снижения уровня гормона стресса у ребенка. В общем, ребенок может медитировать столько минут, сколько ему лет. Однако, если медитация заставляет вашего ребенка расслабиться, она может длиться дольше и облегчит переход ко сну.
Для этого вам необходимо создать в спальне вашего ребенка спокойную и умиротворяющую обстановку с мягким освещением, мягкой музыкой и даже ароматерапией. Ваш малыш научится расслаблять свой разум и тело, и ему будет намного легче засыпать и отдыхать.
Как видите, существуют разные способы медитации, и вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует потребностям и способностям ваших детей. Что вы ждете, чтобы применить их на практике?
