В период беременности очень часто употребляют определенные продукты. Некоторые из них, например миндальное молоко, могут быть полезны для развития плода и для здоровья беременной женщины. Позаботьтесь о своем питании на этом этапе.
Есть некоторые полностью запрещенные элементы, такие как алкоголь, а другие рекомендуются для борьбы с гестационным процессом. Миндальное молоко — одно из них. Его вкус аналогичен вкусу обычного молока, хотя его происхождение — растительное, а аромат более легкий.
Его можно найти в любом заведении, и у него все больше и больше последователей. Эта жидкость — источник витаминов и кальция. Он стимулирует физический и когнитивный рост плода и может быть без проблем включен в наш режим питания.
Какая польза от миндального молока?
1
Миндальное молоко действительно является отличным питательным продуктом, но не всем следует его употреблять. Это может быть связано с аллергией на орехи, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
С другой стороны, некоторые исследования, проведенные в Нидерландах Утрехтским университетом, подтвердили, что существует общая переменная между потреблением орехов во время беременности и астмой у ребенка. Из-за отсутствия обоснованных доказательств многие специалисты предпочитают сохранять исходную позицию. Они считают, что миндаль является основной пищей в рационе беременной женщины, и что их запрет был бы чем-то неправильным.
Идеи питья миндального молока
Миндальное молоко можно употреблять разными способами. Некоторые беременные женщины предпочитают принимать его в виде смузи или сока, смешанных с другими, более привлекательными для них элементами. Это не устраняет и не уменьшает количество молока, поэтому нет проблем с его потреблением в том виде, в каком он желает.
Во-первых, у вас есть типичное потребление; то есть просто пить молоко. Следует отметить, что его можно приготовить дома или купить готовым в супермаркете. Его пьют, как и любой другой вид жидкости, и его прекрасно можно добавить в семейный рацион. Его вкус слегка сладковатый, поэтому он не будет неприятным или шокирующим в сочетании с другими жидкостями или продуктами.
Во-вторых, готовые смузи. Это означает, что вы можете сочетать миндальное молоко с фруктами и другими ингредиентами. В зависимости от вкуса каждого будет добавлен тот или иной ингредиент. В идеале попробуйте несколько рецептов, пока не найдете тот, который вам больше всего нравится.
Один из самых популярных коктейлей из миндального молока — знаменитый коктейль из банана и миндального молока с сахаром или ванилью по вкусу. Вы также можете добавить немного корицы. Этот коктейль стал популярным благодаря своей высокой энергетической ценности. Кроме того, вы всегда можете насладиться миндальным молоком на завтрак. При употреблении вместе с хлопьями или тостами.
Миндальное молоко — здоровая альтернатива
Миндальное молоко может быть полезной альтернативой коровьему молоку. Тем не менее, несмотря на его свойства, перед покупкой важно ознакомиться с маркировкой о пищевой ценности. Необходимо избегать продуктов, содержащих добавленный сахар, так как это может ухудшить питательные качества молока.
