Вы когда-нибудь задумывались, как эмоции влияют на еду? Хотя отказ от определенных продуктов в детстве является нормальным явлением, он может вызвать головную боль. По этой причине мы хотим научить вас действовать, когда вашему ребенку противна еда.
Прежде всего, отвращение — одна из 7 основных эмоций, определенных Полом Экманом. Он проявляется во всем, что мы воспринимаем через чувства, действия или восприятие людей и идей. Кроме того, он имеет негативный и адаптивный оттенок, поскольку на него влияют разные факторы, как мы увидим ниже.
Почему у вашего ребенка отвращение к еде?
Дело в том, что вы не ограничиваете слишком много еды, так как это может вызвать расстройство. Даже если вы проанализируете причины, по которым он так себя ведет, и определите, ограничивает ли он свою жизнь за одним столом. Иногда это может быть связано с двигательной активностью во рту и остальной пищеварительной системе.
Помните, что даже если вы ненавидите рыбу, вы можете заменить ее мясом, яйцами или бобовыми. С другой стороны, если вы ненавидите сардины, вы можете съесть лосося или любую другую синюю рыбу.
Ищите прогрессивный способ представить еду, но не форсируйте его
Если вы хотите, чтобы его отвращение уменьшилось, избегайте принуждения и вознаграждения, так как это приведет к обратному эффекту. Кроме того, это станет временем напряжения и разочарования для вас обоих. Так что будьте терпеливы и расслабьтесь.
Хороший трюк — давать эту еду в небольшом количестве и готовить по-другому. Вы также можете комбинировать его с другими блюдами, которые вам нравятся. Например, если вы отказываетесь от кабачков, но любите пасту с томатным соусом, смешайте ее с небольшими кусочками, обжаренными на сковороде и украшенными орегано. В другой день вы можете добавить его как часть лазаньи или в пюре с другим овощем.
Короче говоря, для того, чтобы научить ребенка есть, нужно время и приятная обстановка. Помните, что отвращение — это нормально, по крайней мере, когда вы впервые пробуете новую еду. И что именно многократное воздействие способствует его употреблению, поэтому вы не сдадитесь легко. Не ругайте и не кричите на него, просто послушайте его и предложите альтернативу. Осмелитесь ли вы применить наш совет на практике? Конечно, в конце концов вы заставите его съесть все или дадите ему новый шанс. И имейте в виду, что даже если он откажется от еды, он будет продолжать расти в своем собственном темпе и здоровым образом.
