Во время беременности необходимо соблюдать особую осторожность в питании. Ошибки в этом отношении могут негативно сказаться на здоровье плода. Возникает много сомнений относительно продуктов, которые можно или нельзя употреблять, поэтому мы расскажем вам, полезен ли мед во время беременности.
Первое, что нужно иметь в виду, — это то, что диета должна быть как можно более разнообразной, даже во время беременности. Хотя это правда, что в настоящее время существуют некоторые ограничения, есть много разрешенных продуктов, которые должны быть частью обычного рациона.
Мед — неоднозначный продукт
У Меда есть как защитники, так и недоброжелатели. С одной стороны, потому что он содержит антиоксиданты и микроэлементы, которые могут быть полезны для здоровья в среднесрочной перспективе.
Когда избегать меда при беременности?
Если у вас развился гестационный диабет, рекомендуется избегать меда и потребления простых сахаров в целом. Углеводы не следует полностью исключать из рациона, но следует отдавать предпочтение комплексным типам.
В этом смысле лучше всего делать ставку на цельнозерновые, такие как рис или киноа. Напротив, необходимо уменьшить присутствие рафинированной муки, так как они способны значительно повысить уровень сахара в крови. Примеры продуктов с мукой: хлеб и макаронные изделия.
Можно употреблять мед во время беременности
Пока он появляется в умеренных дозах и при отсутствии основных метаболических патологий, женщина может употреблять мед во время беременности. Эта еда не принесет вреда, но не особо полезна. Было бы иначе, если бы мы говорили о концентрате маточного молочка.
Таким образом, при потреблении меда рекомендуется покупать органический продукт максимально высокого качества и включать его в умеренных дозах в те продукты, которые необходимо подслащивать. Однако, если у вас возникнут дополнительные вопросы, помните, что вы всегда можете проконсультироваться с врачом.
