Когда мы узнаем, что ждем ребенка, нас охватывает смесь ощущений. Но, помимо приятных ощущений, во время беременности бывает немало негативных мыслей. Вы не единственный, у кого они были, успокойтесь. В этой статье мы расскажем вам о них и о том, как их избежать или уменьшить.
Негативные мысли при беременности?
Это нормально — бояться, думать, что мы не готовы быть матерями, или не имеем ни малейшего представления о том, каково это растить ребенка. Таким образом, многие женщины с самого начала считают, что негативные мысли во время беременности являются признаком того, что они «плохая мать». Нет ничего более далекого от правды!
Окружающие хотят подбодрить вас словами поддержки, словами «пройдет», но вы чувствуете себя все хуже и хуже. Вместо того, чтобы наслаждаться тем, что считается лучшим моментом в жизни женщины, вы полны сомнений и пессимистических идей.
Во время беременности бывают разные типы негативных мыслей; некоторые женщины испытывают все из них, а другие — только некоторые. Проблема в том, сколько раз в день вы думаете о них или как вы к ним относитесь. Вы должны помнить, что они основаны на неуверенности, тревоге и незнании. Наиболее частые негативные мысли при беременности:
1. Здоровье ребенка
Во-первых, для беременной женщины нормально опасаться, что ее ребенок серьезно заболеет, что с ней случится что-то плохое во время беременности или даже после родов. Главный страх мамы — не почувствовать, как ребенок шевелится внутри. Также опасаются, что он родится раньше своего времени.
2. Прогуляйтесь
Упражнения во время беременности очень важны (с уважением к вашим возможностям), а хорошая прогулка всегда помогает избавиться от плохих мыслей. Это не обязательно должно быть очень долгим, вы даже можете прогуляться по кварталу и вернуться домой.
Если у вас есть возможность прогуляться по пляжу, в сельской местности или в каком-либо естественном месте, это лучше, чем делать это в центре города. Вы увидите, как сразу расслабляетесь и думаете о прекрасных вещах!
3. Сделайте себе комплимент.
Многие женщины не хотят смотреться в зеркало во время беременности, потому что выглядят толстыми. Но это упражнение используется много раз, чтобы польстить и почтить себя за то, что вы делаете прямо сейчас: строите жизнь!!
Поэтому стойте перед зеркалом, говорите приятные вещи и немного балуйте себя. Приласкайте живот и скажите той малышке, которая растет внутри вас, что вы будете самой сильной матерью в мире и что ничто и никто не сможет их победить.
4. Медитируйте
Отличный способ избавиться от негативных мыслей во время беременности (и на любом этапе жизни) — это медитация. Однако необязательно идти, например, в буддийский храм или что-то подобное, просто выберите время дня, когда дома спокойнее, зажгите ладан, поставьте инструментальную музыку и закройте глаза.
Сосредоточьтесь на дыхании и заставьте идеи, которые приходят вам в голову, улетучиться, как облака в небе, когда дует ветер.
Негативные мысли во время беременности — обычное дело, и они есть у всех женщин. Вам решать, уменьшить их или направить на что-то позитивное.
