С того момента, как вы зачали, ваше тело и разум начали меняться. Бывают моменты, когда вы воспринимаете жизнь с непреодолимой радостью и другие, когда вас переполняют такие перемены, и вы чувствуете страх. Я открою вам секрет, как обрести душевный покой во время беременности: Доверьтесь себе, все будет хорошо.
Душевное спокойствие находится внутри вас, а идеи, которые беспокоят ваш день, возникают из вашего разума. У вас есть возможность выбирать, как вы собираетесь действовать в различных ситуациях, а также вы можете выбирать свои мысли. Почувствуйте себя сильным и способным преодолеть любые обстоятельства, которые встречаются на вашем пути, вы и только вы можете заставить замолчать эти маленькие мысленные голоса, которые иногда хотят все испортить.
Когда возникают страхи, сомнения или беспокойство, решите довериться себе, мудрости природы и любви, которую вы испытываете к жизни, которая растет внутри вас. Фактически, изучение природы, чтобы учиться у нее, — еще один очень ценный инструмент: «Разум природы работает легко, с беззаботностью, гармонией и любовью», — гласит пятый закон, изложенный в книге «Семь духовных законов для родителей Депрака Чопры».
Книга советует вам сделать все возможное, чтобы организовать свою жизнь, но она также напоминает вам, что природа является главным организатором, поэтому очень важно обращать на нее внимание: в моменты наибольшей продуктивности и созидания природа не работает , играй, гласит текст, который предлагает вам вспомнить, что внутри вас пребывают те же качества природы, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы творить с такой же легкостью и гармонией.
Стратегии обретения душевного спокойствия
Одна из самых безошибочных стратегий обретения спокойствия — это медитация. Вы можете медитировать по 10 минут, время на самом деле не главное, главное — успокоить ум.
А чтобы заглушить страдания, возникающие из нашего ускоренного ума, нужно создать внутреннюю тишину. Это способствует ясности ума; позволяет ценить наш внутренний мир; Это учит нас искать внутренний источник мира и вдохновения всякий раз, когда мы сталкиваемся с проблемой или вызовом. Чтобы достичь этой внутренней тишины, необходимо помнить, что тишина — это как раз обитель духа. Все остальные голоса говорят громко, а дух общается без звука.
Та внутренняя тишина, о которой мы говорим, относится не только к сохранению тишины, хотя, безусловно, необходимо прекратить говорить, чтобы тело было спокойным, в тишине; но помимо того, что мы «закрываем рты», мы должны замолчать наши мысли и довести революцию до ума.
Существуют сотни техник успокоения ума и обретения успокоения, одна из них — сидеть в тишине и концентрироваться на дыхании; Чтобы контролировать это упражнение, необходимо считать от одного до 10, счет будет производиться в ритме каждого вдоха; таким образом, когда вы вдыхаете, вы считаете один, а когда вы выдыхаете, вы считаете два . если во время процесса счета возникает тревожная мысль, вы должны перефокусироваться и начать счет, который вы делали с нуля.
Задача состоит в том, чтобы сосчитать до 10, не замечая гонок или тревожных мыслей; и если они возникнут, начните заново, пока не овладеете умом. Когда успеваешь сосчитать до 10, не возникая никаких мыслей, достигается чувство непревзойденного спокойствия. Начните с упражнения, и вы увидите, как обрести душевное спокойствие.!
Никогда не забывайте, что именно вы решаете, обращать ли внимание на тихий мысленный голос, которому вы дали силу подорвать ваш мир, или уступить место внутренней тишине и радости наслаждения каждым моментом.
