Белки участвуют в различных функциях организма, что позволяет поддерживать хорошее здоровье. Таким образом, некоторые действуют как биорегуляторы, другие отвечают за поддержку различных структур тела, а третьи представляют собой антитела, используемые иммунной системой для защиты от болезней.
Их можно найти в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Мясо, яйца, молоко, йогурт, сыр, крупы, бобовые и орехи. Поэтому их можно использовать во всех рецептах, в различных комбинациях, в различных блюдах, которые готовятся в течение дня.
Использование белков в ежедневном рационе не только очень полезно для поддержания хорошего уровня энергии, но и для оптимального функционирования организма. Однако не стоит предаваться излишеств. Как избыточное потребление белка, так и его дефицит имеют последствия для здоровья.
Основные трудности избытка белка в детстве
Короче говоря, чтобы предотвратить все проблемы со здоровьем, лучше всего поддерживать здоровые привычки дома. В случае сомнений вы можете проконсультироваться со своим врачом или диетологом о лучших планах для каждого этапа, а также узнать, какие продукты вводить, в каком количестве и, конечно же, их различные комбинации.
