Независимо от того, выбираете ли вы кормление грудью в течение двух месяцев, хотите кормить грудью два года или более или хотите дополнить смесь грудным вскармливанием, это важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Во-первых, вы должны знать, что то, что вы решите, хорошо; нет никого, кто мог бы заставить вас делать то, чего вы не хотите. Мы поговорим о некоторых советах по грудному вскармливанию, которые могут вам помочь.
Если вы кормите грудью, как молодая мать, специалисты рекомендуют грудное вскармливание в качестве единственного источника питания для вашего ребенка в течение первых шести месяцев. Позже вы можете продолжить, если захотите и вы, и ребенок. Хотя это невероятная цель, для многих женщин кормление грудью может быть более трудным, чем вы можете сначала подумать.
От матери к матери: советы по грудному вскармливанию
Далее мы дадим вам несколько советов по грудному вскармливанию от матери к матери. Таким образом, даже если временами это кажется трудным, вы поймете, что, в конце концов, это всегда стоит делать для вас и вашего ребенка.
1. Кормящим матерям нужно дополнительно 500 калорий в день.
Выбирайте питательные продукты, дающие вам энергию, например, богатые белком, такие как овсянка, добавление льняной муки или пивных дрожжей в смузи или йогурт, яйца и овощи. Кальций, витамин D, железо, фолиевая кислота, а также витамины и минералы важны для кормящих матерей.
8. Путешествуя, не голодайте.
Путешествуя, не забывайте перекусывать в дороге. Кормящим матерям нужны дополнительные калории, поэтому берите бутылки с водой и полезные закуски, чтобы сохранить энергию и терпение.
9. Избегайте рыбы и моллюсков во время грудного вскармливания.
Кормящим матерям следует избегать моллюсков и ограничить потребление такой рыбы, как тунец и скумбрия, поскольку они могут содержать чрезмерное количество ртути и других токсинов. Так намного полезнее.
10. Иногда лучше всего просто
Иногда проблемы с грудным вскармливанием можно решить, вернувшись к основам. Если у вас болят соски, попробуйте изменить положение, придать форму и поддержать грудь или отцепите и начните заново. Если вы не производите достаточно молока, попробуйте чаще кормить грудью.
11. Доверяйте себе во время кормления грудью.
Грудное вскармливание сводится к трем вещам: верить биологии, своему телу и своему ребенку. Доверяйте тому, что ваша интуиция говорит вам о том, что лучше всего для вас и вашего ребенка. Вы будете знать лучше, чем кто-либо, какие потребности вы должны удовлетворить.
Применять эти советы по грудному вскармливанию на практике
Как вы видели, эти советы могут быть очень полезны на этапе кормления ребенка грудью. Однако, если у вас есть какие-либо вопросы, всегда смело задавайте их врачу.
