По данным Американской педиатрической ассоциации, дети должны начать есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев. Помимо возраста, чтобы дать им первую пищу, они должны иметь некоторые специфические признаки развития.
Время вводить твердую пищу
Когда они появятся, вы узнаете, что малыш готов к полноценному разнообразному питанию. Основные признаки, на которые следует обратить внимание:
- Ребенок потерял рефлекс выдавливания (заставляет его выталкивать ложку или еду изо рта).
- Проявляет интерес или любопытство, наблюдая, как другие люди едят и тянутся за едой.
- Хотя вам все еще нужна спинка, вы можете сидеть, хорошо контролируя голову.
- Вес малышки с рождения увеличился вдвое.
В этом процессе нужно быть очень осторожным, чтобы соответствовать физиологическому развитию ребенка. То, как вы готовите пищу, также является ключом к формированию успешного режима питания.
Вот некоторые из продуктов, которые нужно включить в рацион здорового ребенка в первую очередь.
Первые 4 твердой пищи для ребенка
1.- авокадо
Это отличное стартовое питание для ребенка, поскольку оно содержит полезные жиры для роста и развития. Гладкая кремовая текстура авокадо идеально подходит для пищеварительной системы ребенка.
Эта пища богата витаминами A, C, ниацином, фолиевой кислотой, калием, фосфором, железом, магнием и кальцием. Для его приготовления необходимо удалить кожуру, извлечь сливочную порцию и замариновать вилкой. Имейте в виду, что содержащиеся в нем омега-3 полезны для развития и модулируют воспаление в организме.
«Мы все рождены равными; с диеты начинается разница »
–Др. Эрнан Харамильо Ботеро —
2.- Бананы
Также они идеально подходят для приведения ребенка к твердой диете. Свойства банана делают его идеальным для пищеварения ребенка. Его сладкий вкус и текстура позволяют детям легко принять его и насладиться им. Эти фрукты содержат витамины А, С, фолиевую кислоту, калий, фосфор, селен, магний и кальций.
Перед тем, как дать им банан, очистите его, сделайте пюре и, если хотите, чтобы оно было еще мягче, немного нагрейте. Вы можете добавить немного грудного молока или смеси, которую вы используете, чтобы облегчить употребление.
Рекомендации по диете вашего малыша
- Грудное молоко или смесь следует включать в рацион ребенка даже после того, как он дал твердую пищу. Из этих элементов поступают основные калории и питательные вещества, в которых ребенок нуждается в течение первого года жизни.
- Во время еды убедитесь, что ваш ребенок спокоен, чист и счастлив. Таким образом, вы сможете больше наслаждаться едой и начать положительно относиться к ней.
- Выбирайте только один прием пищи за раз. Кормите его несколько дней, прежде чем переходить к другому. Таким образом можно легко выявить любой тип аллергической реакции.
- Если вы заметили диарею, сыпь или рвоту после еды, прекратите давать ее и обратитесь к врачу.
- Если вы даете ребенку кашу, убедитесь, что она соответствует возрасту. Каши, которые должны потреблять малыши, обогащены определенными питательными веществами.
Осторожно добавляйте твердую пищу в рацион ребенка
Хотя это и не твердая пища, мясной бульон без приправ также полезен для вашего ребенка. Благодаря своей текстуре и свойствам помогает укрепить пищеварительную систему ребенка.
Еще одна рекомендация — всегда проверять, что эти первые продукты хорошего качества. Таким образом, у вас будет уверенность в том, что вы сможете правильно питаться с первых месяцев жизни.
