Если вы думаете о рождении ребенка и беспокоитесь о своем питании во время беременности, в этой статье вы найдете обзор пищевых добавок для беременных.
На таком важном этапе, как беременность, ключевую роль играет диета. С самого зачатия женское тело претерпевает множество физиологических изменений, чтобы обеспечить будущему ребенку среду, в которой есть все необходимое для его правильного развития.
Это время, когда увеличивается потребность в энергии и, в большей степени, в различных питательных микроэлементах.
Необходимо подчеркнуть важность корректировки и адаптации этих питательных веществ к потребностям этой фазы и индивидуальным особенностям каждой женщины, поскольку недостаток или избыток любого из них связан, среди прочего, с преэклампсией, врожденными аномалиями и абортами.
Поскольку иногда диеты недостаточно для выполнения рекомендаций по питанию, необходимо прибегать к добавкам пищевых добавок. Это всегда нужно делать под наблюдением профессионала.
Далее мы рассмотрим микронутриенты, которые являются главными действующими лицами беременности:
Фолиевая кислота или витамин B9
Его дефицит во время эмбрионального развития был связан с дефектами нервной трубки (NTD), врожденными пороками сердца и самопроизвольными абортами, среди других осложнений.
Если беременность запланирована, прием добавок следует начинать за месяц до зачатия и продолжать прием до конца первого триместра.
Поливитамины
Что касается использования поливитаминных добавок, то они в настоящее время не рекомендуются. Нет данных, свидетельствующих о большей пользе по сравнению с индивидуальными добавками. Кроме того, некоторые питательные вещества взаимодействуют друг с другом и могут препятствовать их усвоению.
Другие пищевые добавки
Следует отметить, что существуют и другие питательные микроэлементы (витамины A, D, C, E .), потребность в которых также повышается во время беременности. Но, как правило, его добавление не рекомендуется, поскольку с пищей мы можем легко удовлетворить эти потребности.
Наконец, следует отметить, что избыток некоторых витаминов, таких как A и D, оказывает токсическое действие как на мать, так и на ребенка, поэтому их нельзя принимать без присмотра специалиста.
