Может быть, приготовление домашней еды для вашего ребенка может занять гораздо больше времени, чем просто покупка пюре или переработанного фруктового пюре, но думаете ли вы, что оба имеют одинаковые питательные свойства??
Без сомнения, домашняя еда более здоровая и не содержит искусственных веществ, которые не нужны организму ребенка. Если вам нужны дополнительные причины, чтобы начать готовить детские блюда в домашних условиях, вот некоторые из них:
Преимущества приготовления домашней еды для вашего малыша
- Вы будете знать, что именно вы даете своему ребенку. Вы позаботитесь о каждом ингредиенте, чтобы он был свежим, чистым и правильно приготовленным.
- Это дешевле, чем покупать полуфабрикаты. Как правило, покупка продуктов для каждого из рецептов обходится дешевле, чем покупка готовых блюд на рынке.
- Вы можете выбрать желаемые вкусы и продукты. У вас будет полная свобода выбора фруктов и овощей, которые вам нравятся больше всего, необязательно ограничивать себя теми вариантами, которые вы найдете на полке.
- Ребенок привыкает есть ту же пищу, что и остальные члены семьи. Готовя домашнюю еду для вашего ребенка, вы можете давать ему ту же еду, которую вы едите, небольшими порциями и небольшими кусочками. В долгосрочной перспективе приобретение привычек в еде становится большим преимуществом.
- В нем гораздо больше питательных веществ. Фрукты и овощи, которые вы включаете в домашнюю еду вашего ребенка, богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. С пищей, приготовленной дома, дети получают качественный источник всех этих важнейших элементов для хорошего здоровья. Помните, что определенные вещества, такие как жирные кислоты омега-3, необходимы для его развития, как указано в статье, опубликованной в журнале «BMC Pediatrics».
- Искусственные вещества сведены к минимуму. Пища не только содержит неестественные химические вещества и элементы; Контейнеры, используемые для хранения приготовленных блюд, также могут быть загружены нежелательными для детей веществами. Свежие и экологически чистые продукты не содержат пестицидов, удобрений и других веществ, изменяющих их естественный состав.
- Во многих случаях детские смеси обычно содержат большое количество сахара. Согласно исследованию, проведенному в 2018 году, это питательное вещество может негативно повлиять на метаболическое здоровье вашего ребенка.
Советы по приготовлению домашних блюд
- Хорошо вымойте продукты, руки и кухонную утварь, с помощью которой вы собираетесь готовить каждое блюдо.
- Удалите кожуру и кожуру фруктов и овощей, которые вы собираетесь добавить в приготовление.
- Самый здоровый способ приготовления — запекать, готовить на пару или жарить ингредиенты, чтобы они дольше сохраняли свои свойства.
- Используйте кухонный комбайн, чтобы тратить меньше времени, чем на резку ножом. При использовании кухонного комбайна добавьте немного жидкости, чтобы еда стала более гладкой.
- Храните нарезанные и измельченные ингредиенты в вакуумных пакетах, чтобы они прослужили дольше и вы могли использовать их на следующий день в другом из своих рецептов.
- Чтобы ваши рецепты были еще более питательными, вы можете использовать грудное молоко; В дополнение к макроэлементам, которые содержатся в натуральных ингредиентах, которые вы используете, вы будете давать своему ребенку один из продуктов, которые принесут наибольшую пользу его организму.
Готовьте домашнюю еду вместо того, чтобы покупать ее обработанной
Как видите, приготовление еды для ребенка дома — гораздо лучший вариант, чем покупка переработанного продукта. Таким образом вы узнаете об ингредиентах, входящих в состав препарата для ребенка, и о том, как с ними обращались.
Вы также гарантируете отсутствие простых сахаров и добавок, которые могут нанести вред вашему здоровью в среднесрочной и долгосрочной перспективе. При хорошей организации и использовании методов консервации вам будет легко приготовить все блюда, не отвлекаясь от других дел.
