Вы знаете, почему нельзя отпускать детей в школу натощак? Завтрак — это самая важная еда дня, первая топливная нагрузка, которую мы доставляем в организм, и ее качество и количество будут зависеть от поведения нашего метаболизма до конца дня.
Дети постоянно растут и поэтому должны быть сыты. Это означает, что пропускать прием пищи вовсе не рекомендуется. Им следует позавтракать, хорошо пообедать, перекусить фруктами или орехами и легкий, но сбалансированный ужин.
Что касается голодания у детей, очень важно полностью искоренить эту практику, поскольку она может привести к проблемам с концентрацией внимания и обучению. Завтрак стабилизирует в организме уровень глюкозы, упавший во время ночного отдыха.
Глюкоза — это пища для мозга, поэтому, если ваш ребенок не завтракает перед школой, его успеваемость в классе пострадает.
Здоровые привычки
Вы должны соблюдать правила и привычки, чтобы ваши дети росли здоровыми и придерживались устоявшихся ценностей. Чтобы добиться этого, вам придется потратить много времени на то, чтобы заставить их понять причину каждого из них, особенно когда это связано с их здоровьем. Ежедневная практика правильных образовательных и пищевых привычек заставит малышей делать их естественно и без особого сопротивления.
Злаки содержат большое количество витаминов и железа. Фрукты и овощи очень полезны для работы кишечника и пищеварения, а также предохраняют ребенка от запоров и болей в животе по утрам. С другой стороны, продукты животного происхождения, такие как колбаса, яйца, молоко или масло, также вносят важный вклад в уровень белка.
Воспользуйтесь завтраком, чтобы разделить его с семьей, чтобы они начали день с энергией и радостью. По возможности старайтесь, чтобы все ели одно и то же. Таким образом, вы будете на собственном примере, а не только на словах, проповедовать своим детям о важности здорового и сбалансированного питания. Наконец, предупредите других матерей о последствиях голодания младенцев, чтобы все меньше и меньше придерживались этой практики.
