В настоящее время очень легко перейти на полуфабрикаты, фаст-фуд и ультра-обработанные блюда из-за низкой цены, которую они обычно имеют, и того, насколько поразителен этот тип еды. Однако в долгосрочной перспективе ваше здоровье ухудшается, и, если вы добавите цену, оно станет дороже в конце месяца. Поэтому мы предлагаем вам несколько полезных и дешевых рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях. Но, прежде всего, давайте попробуем некоторые хитрости.
Уловки для экономии на покупке
Первый шаг — это организовать. Как? Составьте список со всеми необходимыми ингредиентами. Мы даже рекомендуем сходить на рынок, так как цены более доступные, чем в супермаркете.
- Не забывайте отдавать предпочтение свежим и местным продуктам. Это то, что нужно учитывать с фруктами, овощами и овощами, в этом случае лучше, чтобы они были сезонными, поскольку они дешевле и, кроме того, полны вкуса. Они также необходимы для здорового питания.
- Что касается источников белка, то бобовые и яйца дешевле мяса и рыбы. Однако в последнем случае цена будет зависеть от типа. Например, курица и кролик стоят дешевле телятины или морского окуня или анчоусы по сравнению с чертом.
- Один из лучших вариантов — купить овощные, рыбные и бобовые консервы, так как они хранятся месяцами без порчи, и можно сэкономить, купив большее количество.
- Злаки — идеальное дополнение к блюдам, а также картофель, макароны и рис. Кроме того, вы можете приготовить больше и, таким образом, сэкономить время и газ.
- Замените воду содой, соком и спиртом. Это лучший способ увлажнить себя, улучшить пищеварение и почувствовать себя лучше.
Затем обжарьте кролика в кастрюле с маслом. По готовности добавить очищенный чеснок и варить 5 минут. Добавьте вино, пока спирт не испарится, и добавьте остальные ингредиенты. Оставьте минимум на 20 минут и время от времени помешивайте.
По прошествии времени убедитесь, что артишоки и кролик нежные и хорошо прожаренные, и продлите время, пока оно вам не понравится. Наконец, снимите его с огня и дайте постоять 5 минут.
Карпаччо из фруктов, один из самых оригинальных полезных и дешевых рецептов приготовления
Ингредиенты
- Ананас.
- киви.
- Банан.
Проработка
Очистите плоды, нарежьте очень тонкими ломтиками и выложите на тарелку. Для аромата можно добавить корицу или несколько капель лимонного сока.
Об этих полезных и дешевых рецептах
Как вы убедились, есть здоровую и дешевую пищу проще, чем кажется, поэтому мы надеемся, что некоторые из рецептов, которые мы предложили, вас воодушевят. Все они богаты необходимыми питательными веществами для здоровья железа.
