Знаете ли вы, что орехи имеют множество преимуществ для детей? Они содержат много энергии, а также богаты полезными жирами, клетчаткой, витаминами-антиоксидантами и минералами. Поэтому они являются идеальной закуской для вашего здоровья и успеваемости. Однако они почти не потребляют их, поэтому мы хотим использовать их, чтобы увеличить их присутствие в рационе.
Прежде всего, имейте в виду, что до 3 лет предпочтительно давать им измельченные или измельченные, чтобы избежать риска удушья, как рекомендует Испанская ассоциация педиатров. Еще один аспект, который следует учитывать, это то, что они сырые или жареные, и избегайте жареных или соленых добавок с добавлением соли или меда.
Далее мы увидим преимущества ежедневного употребления горсти орехов (15-20 граммов) для метаболического, сердечно-сосудистого и церебрального здоровья детей.
Таким образом, орехи — это очень здоровая пища, которую можно включать в детские завтраки и закуски в качестве дополнения. Как видите, они очень помогают вам сосредоточиться. Они также служат для уменьшения появления наиболее распространенных сегодня болезней. Они даже полезны для предотвращения прогрессирующего разрушения нейронов, которое происходит с возрастом.
Хотя лучше всего их есть целиком, в настоящее время в супермаркете есть выкладки без добавления сахара. Они отлично смотрятся на хлебе с несколькими ломтиками банана, яблока или груши и корицы, даже в качестве добавки к йогуртам! Вы осмеливаетесь попробовать это??
