Сиеста — это тема для обсуждения: в то время как многие семьи считают ее важной традицией, другие ведут ритм жизни, который обходится без этого времени отдыха. Вот преимущества дневного сна для детей.
Голоса за и против сиесты
Многие говорят, что дневной сон — это основная необходимость для детей младше 3 лет. Таким образом они смогут оправиться от усталости, накопленной за день; поэтому избегают, чтобы они приходили ночью обремененными, беспокойными и раздраженными.
Что касается его продолжительности, установлено, что до 6 месяцев жизни в идеале они спят от 3 до 4 часов, хотя в первые месяцы жизни может быть немного больше. Средняя сумма уменьшается за час от 9 месяцев до 1 года жизни.
С двухлетнего возраста рекомендуется, чтобы малыши не спали более 2 часов. Это количество уменьшается за полчаса с 3-х летнего возраста. Наконец, через 4 или 5 лет этот перерыв не должен превышать одного часа.
Может ли сон быть вредным?
Другие же указывают на его неудобства, особенно для детей с нарушениями сна или респираторными проблемами. Основная причина — слишком долгий сон; это может вызвать головную боль и резко нарушить сон ночью.
5 замечательных преимуществ дневного сна для детей
Помимо того, что было упомянуто выше, существует гораздо больше преимуществ дневного сна для детей, если их измерить. Вот пять основных преимуществ:
1. Они восполняют энергию
Помимо физической усталости, которая может возникнуть с утра до сна, этот дневной отдых очень полезен для умы малышей. За это время в мозгу происходит ряд сложных процессов, которые помогают ему быть готовым к внедрению новых идей в дополнение к исправлению того, что было ранее изучено.
Очевидно, что эта остановка приносит пользу и мышцам. Таким образом, после часов блужданий и игр малыши снова почувствуют сытость, чтобы удовлетворить свой инстинкт любопытства и исследования.
Советы, как побудить вашего ребенка вздремнуть
Как мать, вы можете применять определенные стратегии, чтобы развивать у своих детей привычку спать. Несколько примеров:
- Установите распорядок дня и придерживайтесь его.
- Убедитесь, что ворс не растягивается слишком долго.
- Подготовьте тихую и низкую освещенность; раздражители не дадут вам заснуть.
- Не укладывайте его спать сразу после еды; сначала дайте ему несколько минут на переваривание.
Теперь, когда вы знаете о пользе дневного сна для детей, вы обязательно рассмотрите возможность внедрения этой здоровой привычки в жизнь вашего ребенка. Помимо того, насколько хорошо это будет для него, это также поможет вам немного отдохнуть и восстановить силы. Мужайся мама!
