Крик дома — это хлеб насущный для многих родителей, потому что они достигли предела контроля над ситуациями, которые представляются их детям, однако, даже если эта точка была достигнута, можно обратить эту проблему вспять и добиться более мирного и уважительное окружение.
Когда ребенок знакомится с криком и гневом родителей, мало-помалу он перестает реагировать на них и начинает вырабатывать «защиту» от того, как вы говорите. Следуйте этим советам, чтобы не кричать, чтобы справиться с ситуацией.
Перестаньте кричать дома, развивая самоконтроль
1. Обязательно говорите с детьми умеренным и уважительным тоном. Лучший способ научить детей говорить с вами тем тоном, которым вы должны разговаривать, — это начать с того, чтобы подать пример и говорить с ними спокойно и уважительно, даже если ситуация вынуждает вас выходить за рамки привычного.
2. Научитесь управлять своими эмоциями здоровым образом. Вы — модель поведения ваших детей, которая поможет вам научить их контролировать свои чувства и реакции. Дети узнают об эмпатии, когда вы демонстрируете им соответствующее поведение и практикуете его. Ребенок учится говорить с вами плохим тоном, когда вы говорите с ним.
3. Помните, что дети действуют как дети. И как таковые они люди с незрелым поведением, потому что просто их работа — быть детьми. Кора головного мозга полностью развита в зрелом возрасте, в то время как это происходит, вы должны сопровождать их в моменты гнева и рассказывать им, как контролировать себя и жить более спокойно.
4. Покажите, что вы их понимаете, когда они выражают вам свои чувства. Если вы позволите им понять, что вы понимаете, как они относятся к определенной ситуации, они поймут, что неплохо чувствовать то, что они чувствуют. Понимание мешает детям достигать своих пределов и вызывать нездоровые реакции.
9. Занимайтесь физической активностью всей семьей. Упражнения — один из наиболее эффективных способов снять напряжение между вами и членами вашей семьи. После получаса упражнений ваше тело и разум гораздо более расслаблены, чтобы вместе жить здоровой жизнью. Если вы сделаете упражнения всей семьей повседневной практикой, вы улучшите отношения со своими детьми и разговоры в сложных ситуациях.
10. Держитесь подальше, когда это удобно. Если вы достигли своего предела и знаете, что можете расстроиться больше, чем необходимо, поместите своих детей в какое-то место подальше от вас, пока у вас будет время немного помедитировать и подойти к проблеме объективно. Еще раз, избегайте разговоров, когда вы не в своих коробках, потому что вы можете вызвать нежелательные воздействия своими фразами; дыши, успокойся и отойди немного, если тебе это нужно.
