Появляется все больше научных доказательств преимуществ пренатальных упражнений. Однако с этой информацией следует обращаться с большой осторожностью, потому что не все упражнения одинаковы, и не все беременные женщины могут выполнять одни и те же упражнения.
С одной стороны, в пренатальных упражнениях необходимо учитывать такие аспекты, как интенсивность, воздействие или необходимость упражнений. С другой стороны, среди прочего необходимо принимать во внимание здоровье матери, развитие беременности или физическую форму матери.
Принимая это во внимание, должно быть ясно, что вы всегда должны проконсультироваться с гинекологом о том, какое упражнение нужно делать, выполнялись ли они раньше или никогда не выполнялись.
Преимущества пренатальных упражнений
Вообще говоря, основные преимущества пренатальных упражнений заключаются в следующем:
Можете ли вы бегать во время беременности?
Это одна из проблем, которая еще несколько лет назад казалась невозможной: бег во время беременности. В принципе, бег во время беременности кажется безопасным и полезным для здоровья, по крайней мере, в первые месяцы, если беременная женщина чувствует себя хорошо и врач не противопоказывает воздействие бега.
Однако чего не следует начинать бегать именно во время беременности. Бег — это упражнение, которое следует учитывать только беременным женщинам, имеющим опыт бега.
Что касается пренатальных упражнений .
Физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно, чтобы пренатальные упражнения выполнялись с осторожностью. В этом случае как никогда важно качество упражнения. Кроме того, важно не искать быстрые формулы, чтобы сжечь много калорий за короткое время или выполнять интенсивные тренировки.
