Многие думают, что счастье ребенка подпитывают шоколад, сладости и сладости. Однако это серьезная ошибка, которую мы не должны совершать. Продукты с избытком сахара, пальмового масла или даже трансжиров создают желаемый эффект, противоположный желаемому.
Однако есть некоторые продукты, которые способствуют счастью ребенка. Мы говорим о тех, которые богаты триптофаном. Вот почему ниже мы объясним, что это за аминокислота, в каких продуктах она содержится и как действует в организме ребенка.
Что такое триптофан?
Триптофан — незаменимая аминокислота. Следовательно, он выполняет большое количество функций в организме. Он идеален как для детей, так и для взрослых и даже пожилых людей. Почему? Потому что он помогает снизить стресс, улучшает физическое и эмоциональное равновесие, способствует сну и снижает напряжение, говорится в статье, опубликованной в журнале Current Pharmaceutical Design.
Польза триптофана для организма обусловлена его ролью в образовании серотонина. Этот элемент является ключевым в организме каждого человека, так как именно он способствует химическим реакциям.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, серотонин является нейротрансмиттером, который связан с позитивным настроением. Этот элемент полностью влияет на удовольствие, счастье или спокойствие. Он помогает регулировать секрецию мелатонина, который влияет на качество сна. Он также способствует правильному функционированию иммунной системы.
К сожалению, триптофан не может быть синтезирован в организме человека. Следовательно, очевидно, что мы должны получать его с помощью сбалансированной диеты, богатой этой аминокислотой. После употребления для правильного усвоения он также положительно влияет на прием магния и витамина B6.
Не забывайте, что как предшественник серотонина, эта пища дает малышу энергию в течение дня и расслабление и спокойствие ночью. Он позволяет организму вырабатывать белки, снижает стресс, является отличным антиоксидантом, сокращает лишние нервы и даже стимулирует выработку некоторых витаминов.
У ребенка с нарушениями сна он может действовать как ночное успокаивающее средство. Для малышей с скачками нервного напряжения, иногда даже вызванными избытком сахара, он станет прекрасным дополнением.
Если у вашего малыша слабая иммунная система и от него не ускользнет простуда, этот элемент будет отличным союзником. И если их рост недостаточен, он также станет очень полезным, так как улучшает сон, в это время наши малыши усваивают.
Увеличьте счастье ребенка
В целом дети любят мясо. Все, как правило, содержат хорошие дозы триптофана. С рыбой и овощами проблем будет больше. Но всегда можно приготовить соус на молочной основе. Таким образом вы заставите своего ребенка отлично есть и будете очень счастливы.
Не играйте с счастьем ребенка. Сбалансированная диета, богатая триптофаном, — это действительно то, что вам нужно. Сократите потребление обработанных сладостей и сахара и выберите натуральный продукт. Ваш ребенок будет благодарить вас всю жизнь.
