Очевидно, что момент родов доставляет будущей маме душевные страдания и боль. Выражение «очеловечивание родов» может передать идею смягчения недугов, связанных с рождением ребенка, и есть много женщин, которые осмеливаются получить наименьшую медицинскую помощь в этом отношении, это то, что они называют психопрофилактикой.
Психопрофилактика: безболезненные роды
Обычно момент родов ассоциируется с болью, возможно, из-за большого эмоционального бремени, которое испытывает женщина во время родов. Если женщина устала, нервничает и тревожится, она может чувствовать больший дискомфорт во время схваток.
По мере приближения родоразрешения ее шок будет сильнее, что вызовет в ней тоску, которая утихнет только через жесты боли.
К этому добавляется реакция страха на все, что вы, возможно, слышали ранее, что во многих случаях является частью культуры вашего общества. В результате во время родов вы будете скованы, а мышцы напряжены, что вызовет еще большую боль.
Напротив, есть общества, которые в своих семьях считают рождение ребенка чем-то священным и придают ему довольно непринужденную атмосферу безмятежности.
Это порождает ожидание удовлетворения для будущей матери и присутствующих родственников, что позволяет ей рожать в максимально возможном спокойствии.
Таким образом, мы можем утверждать, что при надлежащей подготовке можно добиться безболезненных родов или, по крайней мере, с контролируемой болью.
Расслабление — основополагающий фактор во время родов
Расслабление или расслабление позволит вам контролировать свои эмоции. Чтобы подготовиться, вам нужно будет найти место, изолированное от шума или наедине с природой.
Для начала вы можете лечь на кровать в своей комнате, на циновку, на траву в саду, и там начнут напрягаться и расслабляться мышцы конечностей.
Перед тем, как начать, положите три подушки или подушки. Один под головой, один ниже талии и последний под пятками, чтобы ваше тело было слегка подвешено на три части. Сожмите и расслабьте руки, туловище, бедра, бедра и ноги.
Этот метод позволит вам контролировать свой сон, что приведет к лучшему отдыху и спокойствию. Это снизит стресс по мере приближения времени доставки.
Не забывайте также о мышечных и дыхательных упражнениях. Это улучшит вашу эластичность и гибкость в области таза и укрепит живот.
В заключение, если вы решите заняться психопрофилактикой, вы измените свое восприятие родов. И, следовательно, удовольствие от приема вашего ребенка будет еще больше.
