Рецепты ложек идеально подходят для детей, которые уже включили в свой рацион много продуктов. Их можно есть горячими или холодными, они содержат полезные и питательные ингредиенты.
Мы представляем вам несколько вариантов, которые вы можете добавить в свое недельное меню и удивить свою семью чем-то другим. Когда дело доходит до готовки, у нас часто заканчиваются идеи. Для семьи с детьми осложнения могут быть хуже, так как им часто надоедает повторение приема пищи.
Кроме того, если они не очень умеют пробовать новые продукты или включать другие типы ингредиентов в свой рацион, задача может оказаться более сложной. Однако на все есть решение, и рецепты с ложечки могут стать отличной альтернативой для мам и пап. Почему? Мы скажем вам тогда.
Преимущества рецептов ложки
Если вы думаете добавить этот тип обеда или ужина в свой репертуар, вот несколько причин для этого:
- Их легко приготовить и не требуется много времени.
- Они здоровы.
- Они позволяют смешивать овощи практически незаметно для детей.
- Идеально подходит для жаркого или холодного климата.
- Легко усваиваются.
- Не нужны дорогие ингредиенты.
Помните, что в этих рецептах обычно много овощей. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, регулярное употребление этих продуктов связано с более низким риском смерти от всех причин.
Рецепты 5 ложек для детей
Рецепты ложек, которые мы предлагаем ниже, станут вашими союзниками в поисках простых, питательных и изысканных блюд. Как мы уже говорили, у этих блюд тоже есть разновидности, которые можно употреблять в холодном виде, но здесь мы остановимся на горячих.
Если вы еще не пробовали их, попробуйте!
1.-Овощное пюре с чечевицей
Для этого рецепта вам понадобятся самые разные овощи. Шаги следующие: сначала отварите чечевицу (250 г), 1 крупный лук, 2 маленьких кабачка, 3 большие моркови и 3 картофелины в течение 20 минут.
Затем удалите картофель и готовьте еще 5 минут вместе с 4 листами капусты и 1 пучком мангольда.
Сняв последнюю с огня, все размять, картофель нарезать небольшими кусочками и смешать с пюре. В завершение посыпаем петрушкой, солью и черным перцем.
Этот рецепт богат клетчаткой из овощей и бобовых. Помните, что все специалисты рекомендуют регулярное употребление этого вещества, чтобы предотвратить проблемы с дорожным движением и нарушения обмена веществ.
5.- риоханский картофель
Это блюдо традиционно ассоциируется с осенью, дождем и холодом. Простой в приготовлении и вкусный, он понравится как детям, так и взрослым.
Для его приготовления 2 луковицы, нарезанные жульеном, и 3 зубчика чеснока нужно приготовить на оливковом масле и на медленном огне. Когда они начнут подрумяниваться, добавьте нарезанный чоризо без кожи, чтобы продолжить обжаривание.
После этого добавьте промытый, очищенный и нарезанный картофель. Добавить соль, лавровый лист и мясо чоризо, перемешать и варить пару минут.
Наконец, залейте водой и кипятите 30 минут. Когда картофель станет мягким, его можно вынуть и подавать.
«Рецепты ложек идеально подходят для тех детей, которые уже включили в свой рацион много продуктов»
Представьте эти рецепты ложек, чтобы обогатить детское питание
Если вы любитель готовить и любите экспериментировать, эти рецепты с ложкой — практичный и простой способ попробовать новые вкусы. Есть много разновидностей этих продуктов, поэтому не стесняйтесь предлагать своим детям их вкус.
