Фрукты необходимы для здорового питания. Однако рекомендации употреблять не менее 2–3 порций в день не соблюдаются, особенно у детей. Важно делать это с юных лет, так как именно на этом этапе формируются привычки. Итак, далее мы оставляем вам большое количество разнообразных рецептов с фруктами для детей, с которыми они будут с удовольствием готовить их с вами и есть.
Вторые блюда с фруктами
Вы пробовали добавлять фрукты в основные блюда? Смешивая что-то соленое с чем-то сладким, например, с фруктами, достигается восхитительный контраст вкуса.
Морковно-апельсиновый крем, среди рецептов с фруктами для детей с наибольшим количеством антиоксидантов
Ингредиенты
- 400 г моркови.
- 140 г лука.
- 2 апельсина.
- 4 столовые ложки оливкового масла.
- Соль.
- Перец.
Проработка
Вам просто нужно поджарить каждый ломтик ананаса на сковороде с обеих сторон. Когда все будет готово, подавайте с небольшим количеством корицы сверху.
Мороженое из папайи и манго: узнайте простые рецепты с фруктами для детей
Ингредиенты
- 1 папайя.
- 1 пакетик манго.
Проработка
Сначала очистите папайю и нарежьте кубиками. Затем заморозьте оба ингредиента и измельчите их до однородной кремовой текстуры. Вы даже можете раздавить их перед замораживанием и сделать фруктовое мороженое. Кроме того, это прекрасная возможность побудить их попробовать эти тропические фрукты, хотя вы можете использовать любые фрукты.
Важность фруктов
Наконец, помните, что фрукты обеспечивают их основными витаминами и минералами-антиоксидантами для их роста. К тому же их можно употреблять по-разному, хотя лучший вариант — всегда свежий, цельный и сезонный.
