Вы когда-нибудь слышали рекомендацию есть 5 раз в день? Говорят, что он помогает лучше контролировать голод и сохранять хорошее здоровье. Однако детям рекомендуется получать энергию, поскольку их физическая активность очень высока. Кроме того, это позволяет им покрывать необходимые питательные вещества для их роста. Однако это не обязательно, поэтому мы хотим, чтобы вы знали, каков риск употребления пищи между приемами пищи у детей.
Самая большая проблема заключается в том, какие продукты они предпочитают перекусывать, например, соки или молоко с печеньем, жареная и соленая выпечка или закуски, или бутерброд с какао-кремом или колбасой.
Как видите, они богаты энергией благодаря содержанию сахара и жира, а также имеют очень ярко выраженный аромат. Вам приходило в голову, что, давая им это, вы заставляете их еле есть свои основные приемы пищи или пропускаете их??
Поэтому его длительное употребление негативно сказывается на вашем здоровье. Сейчас и все чаще и чаще мы обнаруживаем, что они клюют перед телевизором или другими экранами, не осознавая, голодны они или нет, или в ответ на стресс. Итак, если вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми, читайте дальше, чтобы узнать о последствиях клевания для детей.
Что касается риска приема пищи между приемами пищи у детей .
Наконец, мы советуем вам попытаться ограничить количество приемов пищи из-за риска переедания у детей между приемами пищи, несмотря на то, что трудно постоянно есть пищу.
Для этого нужно поощрять их есть, когда они голодны. Как это получить? Спрашивать их и не использовать их в качестве награды или отвлекать их, чтобы они не беспокоили.
Однако важно, чтобы набор привычек, выполняемых в течение дня, был как можно более здоровым, включая перекусы. Таким образом, этот риск снижается за счет обмена печенья, соков, выпечки и молочного шоколада на свежесрезанные фрукты, горсть орехов или бутерброд с сыром или хумусом с морковью, унцию 80% шоколада и т. Д.
Кроме того, самым безопасным является то, что во время учебы или тренировки они захотят съесть рекомендованные 4-5 приемов пищи. В этих случаях ваши расходы на потерю калорий и питательных веществ увеличиваются, поэтому это может быть полезно.
