Со всеми нами случалось так, что мы вместе с детьми ходим на детский праздник, и они приезжают с образцовой дисциплиной. Однако, как только они съедают угощение, их настроение и поведение меняются. Сахар у детей вызывает у них возбуждение и придает им излишнюю энергию.
Хотя это не доказано, некоторые родители предпочитают устраивать вечеринки без содовой и сладостей. Взамен предлагают воду и бутерброды с другими видами приготовления.
Однако нет исследований, которые показали бы, что сахар у детей изменяет поведение: это очень общие предположения. С другой стороны, логично предположить, что есть дети, страдающие аллергией на рафинированный сахар или имеющие закономерности, указывающие на избыток сахара в крови.
Что говорят эксперты?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не разъясняет опасности, которые могут возникнуть при чрезмерном потреблении сахара. Однако это предполагает, что доза у детей не должна превышать 37 граммов в день. При диете на 1750 калорий это будет около 7 чайных ложек сахара в день.
Рекомендация в первую очередь предназначена для того, чтобы чрезмерное потребление сахара у детей не приводило к серьезным проблемам со здоровьем, которые могут стать хроническими, когда они станут взрослыми. Фактически, было показано, что хроническое потребление ингредиента может вызвать ожирение в среднесрочной перспективе.
Считается, что потребление сахара вызывает такое же привыкание, как и употребление кокаина и других наркотиков. Это означает, что чем больше сахара они потребляют, тем больше они привыкают к этому, казалось бы, безвредному веществу. Не употребляя его, вы можете почувствовать головную боль, головокружение, беспокойство и усталость.
Что предлагают родителям?
Самая здоровая и наиболее подходящая рекомендация — давать детям необходимое и рекомендуемое количество, распределенное по утрам и после обеда. Но не в угощениях, а как неотъемлемая часть вашей еды.
Есть сомнения в том, следует ли разрешать детям употреблять сахар. Ответ прост и ясен: да, они могут его потреблять, но контролируемым образом и всеми способами избегая излишеств.
Большинство продуктов, особенно фрукты, содержат большое количество сахара. Важно отметить, что хорошо продвигаемые привычки в детстве превратятся в здоровые привычки, когда они станут взрослыми, то есть не будет проблем с лишним весом или диабетом, среди других болезней.
«Инвестиции в здоровье принесут огромную пользу»
-Гру Харлем Брундтланд-
Регулируйте потребление сахара для улучшения здоровья
В заключение можно сказать, что не все организмы одинаковы. Поэтому реакция на потребление сахара у каждого человека разная. Некоторые усваивают его с большой легкостью, а другие совершают прыжки вверх и вниз. Главное сохранить баланс.
