Вес — один из факторов, который больше всего учитывается при беременности, так как он может быть признаком какой-то патологии. Однако не существует стандартной меры, определяющей пределы роста, которые женщина может испытывать во время беременности. Таким образом, количество килограммов, которое следует набрать во время беременности, зависит от каждой женщины.
В идеале не зацикливайтесь на этой теме и обращайте особое внимание на то, что вы едите. Это потому, что это влияет на ваше здоровье и здоровье малыша.
Увеличение веса при беременности
Когда дело доходит до набора веса во время беременности, существует ряд аргументов и мифов, которые следует учитывать. Одно из них — это состояние, в котором мать находилась в начале зачатия.
В этом смысле беременность в условиях крайней худобы или ожирения становится фактором риска. Поэтому необходимо учитывать и контролировать то, что употребляется, чтобы не пострадали здоровье малыша.
Другими факторами, определяющими прибавку в весе, являются задержка жидкости и контроль над приемом пищи. Учитываются и другие, например:
- Вес ребенка.
- Вес плаценты.
- Амниотическая жидкость .
- Рост матки.
- Кровоток.
- Вес тканей груди и жировых отложений.
Готовить закуски
Перекус в середине утра и во второй половине дня снизит уровень тревожности. Это приведет к тому, что вы будете меньше есть и избежать чрезмерного набора веса.
Также желательно выпивать два литра воды. Следует избегать коммерческих соков и газированных напитков, даже если они диетические, поскольку они содержат большое количество сахара.
Также важно заниматься физической активностью в зависимости от состояния здоровья. Это могут быть легкие прогулки, водные танцы или другие мероприятия, проводимые профессиональным персоналом.
Таким образом, если вы помните, сколько килограммов вам следует набрать во время беременности, это поможет вам принять необходимые меры, чтобы избежать рисков. Не забывайте есть не за двоих, а за двоих.
