Один из наиболее частых вопросов, касающихся питания младенцев, связан с тем, сколько молока следует пить детям в зависимости от их возраста. Этот корм является одним из наиболее полноценных для младенцев, но важно давать его в оптимальных дозах, чтобы удовлетворить потребности в питании.
Дефицит питательных веществ может быть контрпродуктивным для развития и роста малышей. Таким же образом, установление гиперкалорийной диеты может обусловить развитие состояния избыточного веса, что не рекомендуется для здоровья в среднесрочной перспективе.
Количество молока в зависимости от возраста ребенка
В течение первых 3 лет жизни ребенку рекомендуется употреблять около полулитра молока в день. Таким образом покрывается потребность в кальции, которая составляет около 800 миллиграммов в день. Следует иметь в виду, что этот минерал необходим для поддержания хорошего здоровья костей, согласно исследованию, опубликованному в Nutrients.
Молоко у детей, здоровое питание
Как вы видели, детям рекомендуется употребление цельного молока. Примерно пол-литра молока в день было бы оптимальным на ранних этапах жизни, а затем несколько порций молочных продуктов в день. Однако потребление может увеличиваться у взрослых в спортивных состязаниях или при повышенных потребностях.
Однако необходимо учитывать, что при употреблении молока всегда оптимально выбирать все разнообразие. Пищевая ценность этого продукта выше, равно как и его энергетическая ценность. В нем больше витаминов, чем в обезжиренном или полуфабрикате. Мы надеемся, что разрешили ваши сомнения относительно количества молока, которое дети должны пить в соответствии с их возрастом.
